Джакарта – Чи знаєте ви, що для отримання енергії організму потрібен вітамін В-1 для перетворення вуглеводів, які ми споживаємо? Ну, коли організму не вистачає B-1, нам не вистачає енергії, що спричиняє медичні захворювання, такі як слабкість, задишка та втрата свідомості. Стан нестачі В1 або тіаміну в організмі більш відомий як хвороба авітамінозу.
Читайте також: Дізнайтеся більше про вплив хвороби бері-бері на вагітність
Це захворювання піддається ризику для людей, які дотримуються певної дієти, або людей у районах, де важко отримати продукти, багаті вітаміном В1. Вітамін В1, як правило, міститься в продуктах, які зазвичай вживають люди в усьому світі, таких як білий рис, крупи, хліб і макарони.
Якщо ви живете в районі, де є продукти, багаті тіаміном, ймовірність розвитку авітамінозу низька. Крім обмеженого доступу, авітаміноз також вразливий для людей, які страждають на алкогольну залежність, вагітних жінок, які страждають від гіперемезії вагітних, людей зі СНІДом та осіб, які перенесли баріатричну операцію.
Хвороба авітамінозу поділяється на два типи, а саме вологий авітаміноз і сухий авітаміноз. Вологий авітаміноз може вплинути на серце, кровоносну систему і навіть ризикувати викликати серцеву недостатність. У той час як сухий авітаміноз може пошкодити нерви і викликати зниження м’язової сили, що може прогресувати до паралічу м’язів. Оскільки ускладнення досить небезпечні, людям з авітамінозом необхідно якомога швидше лікуватися. Симптоми авітамінозу, на які слід звернути увагу, включають:
Симптоми вологого Бері-Бери
Задишка при фізичному навантаженні.
Прокидатися з короткими вдихами.
Серце б’ється швидше.
Набряки в області гомілок.
Симптоми сухого авітамінозу
Зниження функції м’язів, особливо в нижніх кінцівках
Поколювання в ногах і руках
Спантеличеність
Труднощі з розмовою
кляп
Мимовільні рухи очей
Параліч
У крайніх випадках авітаміноз може означати синдром Верніке-Корсакова, який є ураженням мозку, викликаним дефіцитом тіаміну.
Читайте також: Знайте різницю між сухим авітамінозом і вологим
Типи хорошої їжі, яку вживають люди з бері-бері
Оскільки хвороба викликана дефіцитом тіаміну, необхідно вживати продукти, багаті тіаміном. Продукти з високим вмістом вітаміну B-1 включають горіхи та бобові, цільні злаки, м’ясо, рибу та молочні продукти. Види овочів з високим вмістом тіаміну, а саме спаржа, гарбузове насіння, брюссельська капуста, шпинат і зелень буряка.
Крупи, макарони, пшениця, які часто використовуються як основні продукти харчування, також є основними джерелами вітаміну В1. Продукти тваринного походження, такі як свинина, молочні продукти, птиця, яєчні жовтки є хорошими джерелами тіаміну.
Однак приготування або переробка продуктів, згаданих вище, може знизити вміст тіаміну. Тому переконайтеся, що перераховані вище продукти правильно обробляються, щоб вміст тіаміну зберігався. Для матерів, які дають молочну суміш своїм малюкам, переконайтеся, що суміш також містить достатню кількість тіаміну. Також переконайтеся, що купуйте формулу з надійного джерела.
Не тільки вживання продуктів, багатих тіаміном. Обмеження вживання алкоголю також знижує ризик розвитку авітамінозу. Людям, які люблять вживати алкоголь, рекомендується регулярно перевіряти себе, щоб контролювати кількість тіаміну в організмі.
Читайте також: Чому алкоголіки входять до групи ризику захворіти на авітаміноз?
Ви знаєте, споживання добавок також ефективне для забезпечення надходження тіаміну в організм. Якщо вам потрібна добавка, просто купіть її через додаток просто! Клацніть функції Купити ліки що в додатку щоб придбати необхідні добавки. Тоді замовлення буде негайно доставлено до пункту призначення. Дуже легко, правда? Тож давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!
