Джакарта – Технологія, що все більше розвивається, перетворює комп’ютери та мобільні телефони на дві речі, які неможливо відокремити від усіх видів діяльності. Тепер для роботи необхідно використовувати ноутбук або комп'ютер навіть більше 8 годин. Крім того, ви повинні перемикати пристрої на телефони, коли ви рухаєтеся.
Опосередковано ця діяльність може викликати втому очей, що призводить до пошкодження очей. При взаємодії з комп'ютером моргання, яке виникає, стає рідше. Насправді, за нормальних умов око має моргнути 18 разів за одну хвилину.
При роботі на ноутбуці або мобільному телефоні моргання зменшується вдвічі, а може, навіть менше. Цей стан провокує появу болючих, сухих, гарячих і сверблячих очей. Не рідко ви втираєте його, щоб навіть на мить зменшити втому. Тоді як зберегти здоров’я очей, навіть якщо вони часто взаємодіють з комп’ютерами? Спробуйте застосувати наступні здорові звички.
Читайте також: Не тільки морква, ці 9 продуктів корисні для очей
Виконайте скидання на комп’ютерних пристроях
Оскільки ви більше не можете працювати вручну або уникати цього одного пристрою, єдиний спосіб зробити цей електронний пристрій більш зручним. Хитрість полягає в тому, щоб зробити скидання. Принаймні, розташуйте цей предмет на відстані 50-66 сантиметрів від очей. Не забувайте, завжди регулярно очищайте весь пил і сліди від пальців, що прилипли до екрана, оскільки це може збільшити використання світла.
Якщо ви використовуєте персональний комп’ютер або ПК , виберіть екран або монітор, який можна обертати або нахиляти відповідно до вашого положення сидячи. Якщо можливо, також подумайте про використання світлового або екранного фільтра. Однак, якщо ви використовуєте ноутбук, ви можете зменшити високу інтенсивність світла.
Читайте також: 5 хитрощів, які допоможуть подолати сухість очей через ноутбуки
Оновіть середовище, в якому ви працюєте
Змін і налаштувань потребує не лише пристрій, а й середовище, в якому ви працюєте. Це для того, щоб ви могли працювати з комфортом і бути продуктивнішим з кожним днем. Як? Освітлення в кімнаті потрібно зробити не дуже яскравим, не занадто слабким. Далі виберіть робочий стілець, який має низьку висоту.
Очі також потребують відпочинку
Робота – це справді ваш обов’язок, але не забувайте, вашим очам також потрібен відпочинок, щоб вони могли нормально функціонувати. Тому постарайтеся звикнути до цих порад щодо здорового способу життя і того, як зберегти здоров’я очей, тобто дивитися на інші предмети кожні 20 хвилин. Об’єкт знаходиться на відстані не менше 20 метрів від ока і рахуйте 20 секунд. Робіть це під час роботи, щоб ваші очі відпочивали від впливу комп’ютерного світла.
Читайте також: Любите грати в гаджети? Подивіться, як подбати про здоров’я цих очей!
За очима теж потрібно доглядати
Після роботи і перед сном присвятіть очі вологою серветкою або теплим рушником. Будьте обережні, не використовуйте спиртові або ароматизовані вологі серветки. Ви також можете носити з собою очні краплі та використовувати їх, коли ваші очі сухі. При необхідності можна встановити повітряний фільтр для підвищення вологості.
Це були деякі здорові звички життя та способи підтримувати здоров’я очей, які ви можете спробувати, якщо ви зобов’язані постійно користуватися комп’ютером на роботі. Не ігноруйте це, очі також потребують догляду та догляду, оскільки пошкодження очей можуть зробити роботу неоптимальною. Якщо у вас проблеми з очима, але ваш звичайний лікар знаходиться далеко від вас, ви можете негайно записатися на прийом до найближчої лікарні тут. Або скористайтеся додатком , ти можеш завантажити прямо на вашому телефоні.
