Джакарта - Чи знаєте ви, що сутулість не є наслідком старіння? Як правило, сутулість виникає внаслідок неправильного сидіння, ходьби або стояння.
Існує два типи сутулої форми тіла або також відомі як кіфоз. Перший – це функціональний кіфоз, який є типом сутулого тіла, який ще можна вилікувати. При цьому типі кіфозу хворий все ще може повернутися до добре складеної форми тіла. Другий тип – структурний кіфоз. Для такого типу сутулого тіла можна лише запобігти, але не може знову зробити тіло сильним.
1. Подолання функціонального кіфозу
Щоб відновити пряму форму тіла при функціональному кіфозі, необхідно провести терапію. Найпростіше - регулярно займатися водними видами спорту, такими як плавання, плавання та ходьба у воді.
Деякі рухи в стилі плавання можуть тягнути плечі і хребет, щоб вони стали більш вертикальними. Наприклад, з фасоном метелика або грудей. Ще один простий рух – ходити у воді, щоб покращити поставу.
Водні види спорту можуть подолати функціональний кіфоз, оскільки тиск у воді може «змусити» поставу бути прямою. Згорблене тіло неминуче стане вертикальним, тому що йому буде важко рухатися у воді, якщо його форма зігнута.
Уникнути функціонального кіфозу нескладно, досить мати корисні звички, а саме сидіти прямо. Наскільки це можливо, уникайте непрямої пози сидячи, занадто сильно згинайтеся і не тягніть за плечі. Навіть хворі люди, які занадто довго лежать в ліжку, можуть отримати цей вид кіфозу.
Щоб завжди пам’ятати про те, що під час руху потрібно підтримувати пряму позу, ви можете почати нагадувати собі. Наприклад, вставивши його на екран комп’ютера або встановивши шпалери на смартфонe, що нагадує сидіти прямо, витягує плечі і живіт і розтягує груди.
2. Подолання структурного кіфозу
Цей тип сутулого тіла неможливо вилікувати. Тобто хворий може лише запобігти погіршенню горбатості чи будови тіла. У цьому випадку потрібне особливе лікування з боку лікаря, щоб пройти певну терапію і, звичайно, зайнятися корисними звичками, такими як функціональний кіфоз.
Якщо у вас є проблеми, пов’язані з структурою тіла або кістками, вам слід негайно звернутися до лікаря для призначення належного лікування. Терапія як функціонального, так і структурного кіфозу буде кращою, якщо вона буде безпосередньо під контролем фахівця. Згорблене тіло також може викликати ускладнення, якщо його не лікувати належним чином.
Щоб регулярно запитувати про проблеми зі здоров’ям, ви можете використовувати додаток . Є багато лікарів, з якими можна зв’язатися перед тим, як пройти ретельний огляд у лікарні. Зверніться до лікаря через vOice/Video Call і cкапелюх за допомогою програми . Давай, завантажити додаток в App Store і Google Play зараз!
