«Їжа насправді не викликає і не запобігає появі прищів. Однак деякі продукти можуть посилити прищі. Є також продукти, які можуть допомогти зберегти вашу шкіру здоровою. Коли у вас є прищі, їжте овочі, фрукти та йогурт».
, Джакарта – Прищі зазвичай викликаються гормональними змінами в організмі, тому вони часто виникають у підлітків або ранніх дорослих, які переживають період статевого дозрівання. Зазвичай прищі зникають без лікування, але коли деякі прищі починають зникати, існує ризик їх появи знову.
Серйозні випадки акне рідко небезпечні, але вони часто викликають емоційний стрес і можуть поранити шкіру. Їжа насправді не викликає і не запобігає появі прищів. Однак деякі продукти можуть посилити прищі. Незважаючи на це, є продукти, які можуть допомогти зберегти шкіру здоровою.
Читайте також: Чи дійсно олія чайного дерева ефективна для видалення прищів?
Продукти, які можна їсти, коли у вас є прищі
Прищі розвиваються, коли пори на шкірі забиваються мертвими клітинами шкіри, бактеріями або тим і іншим. Ця блокада також виникає, коли організм виробляє занадто багато шкірного сала, олії, яка підтримує шкіру зволоженою. Забиті пори можуть викликати запалення і спричинити утворення акне та інших видів ран.
Під час статевого дозрівання організм виробляє гормон інсуліноподібний фактор росту 1 (IGF-1). Вважається, що певні продукти підвищують рівень IGF-1. Ось чому важливо уникати їжі, що викликає прищі, і їсти певну здорову їжу, коли у вас є прищі, наприклад:
- Пробіотична їжа або йогурт
Пробіотики – це бактерії, які, як вважають, мають сприятливий вплив на кишечник, їх часто називають корисними бактеріями. Ці бактерії можуть зменшити запалення, щоб запобігти та лікувати акне. Вони також можуть знижувати рівень IGF-1. Ось чому йогурт корисно їсти, якщо у вас є прищі або якщо ви не схильні до акне.
- Їжа, багата антиоксидантами
Протизапальні властивості антиоксидантів можуть добре вплинути на лікування акне. Вживання здорової їжі, багатої антиоксидантами, може боротися з вільними радикалами та окислювальним стресом в організмі, що може заспокоїти прищі. Прикладами продуктів, багатих антиоксидантами, є овочі та фрукти.
- Горіхи
Горіхи, такі як волоські горіхи та мигдаль, багаті омега-3 жирними кислотами та цинком, які можуть допомогти боротися із запаленням прищів. Цинк має протизапальну дію, знижує рівень бактерій, що викликають прищі, і зменшує вироблення шкірного сала.
Читайте також: Знайте 5 причин кам’яних прищів
- Риба зі здоровими жирами
Риб’ячий жир має протизапальні властивості, які відіграють важливу роль у заспокоєнні шкіри, схильної до акне. Оскільки нездорові жири можуть спровокувати запалення прищів, тому прищі посилюються. Здорові жири в рибі - це омега-3 жирні кислоти, такі як ті, що містяться в лососі та сардинах.
Інші способи лікування акне
Існує безліч рецептурних і безрецептурних ліків для лікування акне. Однак, на додаток до їжі та медикаментозного лікування, є кілька загальних порад щодо боротьби з акне, зокрема:
- Мийте обличчя двічі на день і після потовиділення або фізичних вправ.
- Регулярно мийте волосся, особливо жирне, шампунем.
- Використовуйте засоби для догляду за шкірою та косметичні засоби, які не містять жиру.
- Уникайте стискання, щипання або торкання прища.
- Уникайте тривалого перебування на сонці.
Також подумайте про управління стресом, оскільки існує зв’язок між стресом і акне. Стрес змушує організм надмірно виробляти гормони андрогенів, які стимулюють роботу сальних залоз шкіри. Тоді шкіра виробляє надлишок жиру, що може викликати прищі.
Читайте також: Це причина, чому статеве дозрівання викликає прищі
Прищі також можуть заважати впевненості людини в собі і викликати стрес і навіть депресію, особливо у підлітків і молодих людей. З цієї причини важливо серйозно ставитися до прищів, як до прийому ліків, так і до боротьби зі стресом.
Якщо вищезгадані методи не допомогли позбутися від прищів, вам слід негайно запланувати відвідування дерматолога в лікарні за допомогою програми . Давай, завантажуй додаток зараз!
Довідка:
Здоров'я на кожен день. Доступ у 2021 році. 8 дієт, які слід і чого не робити для запобігання акне
Медичні новини сьогодні. Доступ 2021. Чи можна лікувати прищі за допомогою гормональної дієти?
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Дієта проти акне
