, Джакарта - Ви можете бути знайомі з настояної води . Цей напій також відомий як детокс-вода, яка змішується з фруктами та травами. Відомо, що цей напій має дивовижну користь для здоров’я. Окрім зволоження, ця вода з фруктами може допомогти полегшити низку неприємних симптомів.
Випити настояної води Ви повинні включити його в свою ранкову рутину. Ця вода не тільки естетично приваблива, але й насичена вітамінами та поживними речовинами. Близько 20 відсотків вітамінів і поживних речовин, що містяться в деяких фруктах і овочах, можна засвоїти, якщо помістити їх у воду на кілька годин або залишити на ніч. Це ще одна перевага, якщо ви п’єте регулярно настояної води кожного ранку:
1. Зустрічайте Hydration
Жінки повинні отримувати щонайменше 91 унцію поживної їжі на день, а чоловіки – 125 унцій. Сюди також входить вода з їжі та напоїв. Вода – найкращий напій для зволоження, але деяким людям не подобається смак води. Можна додати лимон як настояної води покращити смак води, яка допоможе вам пити більше.
Читайте також : 5 переваг настояної води для організму
2. Хороше джерело вітаміну С
Фрукти, які часто вживаються настояної води як лимони, полуниця або огірки, багаті вітаміном С і ключовим антиоксидантом, який допомагає захистити клітини від пошкодження вільними радикалами. Можливо, ви чули, що вітамін С може допомогти запобігти або обмежити тривалість застуди у деяких людей. Крім того, вітамін С може також знизити ризик серцевих захворювань та інсульту, а також знизити кров’яний тиск.
3. Може схуднути
Антиоксиданти, що містяться у фруктах, часто використовуються як настояної води може значно зменшити збільшення ваги, особливо для тих, хто страждає ожирінням. Настояна вода може компенсувати негативний вплив на рівень глюкози в крові та покращити резистентність до інсуліну, два основних фактора розвитку діабету 2 типу.
4. Підтримуйте здоров'я шкіри
Вітамін С, що міститься в лимонах, може допомогти зменшити шкірні зморшки, сухість шкіри через старіння та пошкодження від сонця. Якщо шкіра втрачає вологу, вона стає сухою і схильною до зморшок. Напої на основі апельсина можуть допомогти запобігти появі зморшок.
Читайте також : Настояна вода може схуднути, міф чи факт?
5. Гладке травлення
Деякі люди п'ють настояної води як щоденне ранкове проносне для запобігання запорів. Випити настояної води коли ви прокидаєтеся, це може допомогти вашій травній системі рухатися. Кислий смак може допомогти стимулювати ваш «агні». Сильний Агні запускає систему настояної води травлення, що дозволяє легше перетравлювати їжу і запобігає накопиченню токсинів.
6. Освіжає дихання
Ви напевно використовували лимон або лайм на руках, щоб позбутися запаху часнику або інших різких запахів. Такі ж переваги також застосовуються до усунення неприємного запаху з рота, викликаного вживанням їжі з сильним запахом, наприклад часнику або риби. Уникнути неприємного запаху з рота можна, випивши склянку настояної води після їжі вранці. Настояна вода Він також стимулює виділення слини, щоб запобігти сухість у роті, яка може призвести до неприємного запаху з рота, викликаного бактеріями.
Читайте також: Плоский живіт з водою, настояною на лимоні, правда?
7. Запобігає утворенню каменів у нирках
Лимонна кислота в лимоні настояної води може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках. Цитрат, що входить до складу лимонної кислоти, парадоксальним чином робить сечу менш кислою і може навіть розбивати дрібні камені.
Може бути багато інших переваг. Ви також можете обговорити з лікарем через додаток щодо здорової їжі та напоїв. Давай, завантажити додаток прямо зараз!
Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2019 році. Переваги лимонної води
