, Джакарта – хропіння або також відоме як хропіння часто називають розладом сну. Хропіння - це вібрація, що виникає внаслідок потоку повітря через частково заблоковані дихальні шляхи. Зазвичай звук, який виробляється, звучить плавно і навіть гучно, але досить тривожний комфорт.
Читайте також: Додати вік? Ці 8 порад допоможуть вам краще спати
Хропіння або хропіння зазвичай відчувають дорослі. Хропіння також може бути ознакою респіраторного захворювання або іншого серйозного захворювання. Багато речей ви відчуєте, якщо хропите під час сну вночі. Деякі з них скорочують час сну вночі, через що ви відчуваєте сонливість протягом дня через брак часу відпочинку та зниження концентрації.
Причини хропіння під час сну
Хропіння виникає, коли м’які тканини даху рота, глотки та горла розслабляються, коли ми входимо в глибокий сон або коли ви відчуваєте глибокий сон. М’язи та тканини, які знаходяться в розслабленому стані, є причиною порушення потоку повітря, що викликає хропіння або вібрацію. Чим вужчий потік повітря, тим вужче повітря буде проходити через дихальні шляхи, ця умова робить звук хропіння сильнішим.
Фактори, які змушують вас хропіти
Хропіння або хропіння також можуть бути викликані декількома причинами:
- Надмірна вага
Однією з причин хропіння під час сну може бути зайва вага або ожиріння. Жирова тканина навколо шиї та горла може блокувати потік повітря і викликати хропіння під час сну. Ви можете займатися спортом і схуднути, щоб зменшити проблему хропіння під час сну.
- Збільшення віку
Старіння – це те, через що проходить кожен. Коли ви стаєте старше, з вами відбувається багато змін. Старіють не тільки фізичні проблеми, але й деякі органи тіла. Крім того, деякі частини тіла з часом зазнають втрати, наприклад, коли вони були ще продуктивними або молодими. Одним з них є рівень гнучкості м’язів і тканин верхніх дихальних шляхів, який знижується, що викликає хропіння. З віком горло звужується, а м’язовий тонус в горлі знижується. Саме це може викликати хропіння.
- Проблеми з носом або хвороба пазух
Заблоковані дихальні шляхи або ніс можуть фактично блокувати повітряний потік і створювати простір навколо горла, що може викликати хропіння під час сну. Крім того, порушення з боку носа можуть бути у вигляді закладеності носа або поліпів. Коли ваш рот закритий, а ніс закладений, ви обов’язково наберете дуже сильне повітря для дихання, що може створити негативний тиск у дихальних шляхах і викликати хропіння.
Читайте також: Подолайте хропіння, спіть таким чином
Немає нічого поганого, якщо у вас є звичка хропіти, яка досить тривожна, ви можете проконсультуватися зі своєю проблемою з ЛОР-лікарем або експертом, щоб подолати свою звичку хропіти під час сну. Ви можете використовувати додаток запитати лікаря. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете запитати безпосередньо через Голосовий дзвінок, відеодзвінок або Чат з лікарем щодо Вашої скарги. Давай, завантажити додаток через App Store або Google Play зараз!
