, Джакарта – Діабет є складним станом. Крім ожиріння і способу життя, цукровий діабет є спадковим захворюванням. Якщо у вас цукровий діабет, швидше за все, ви не єдиний у родині. За даними Американської діабетичної асоціації, якщо обидва ваші батьки хворіють на цукровий діабет, у вас є 50-відсотковий шанс на його розвиток. Тут вже є генетична, плюс навколишнє середовище підвищить ризик дітей, які страждають на цукровий діабет.
Виявилося, що батьки з цукровим діабетом не тільки піддають ризику розвитку цієї ж хвороби своїх дітей, але й навчені з дитинства харчові звички. Свідомо чи ні, але діти з дитинства звикли їсти нездорову їжу. Не кажучи вже про те, що ризик може збільшуватися, якщо немає фізичної активності.
Хоча ризик вищий через генетичні фактори, цукровий діабет також може вражати людей, у яких в родині не було цукрового діабету. На цей стан впливає кілька факторів, наприклад:
- Індекс маси тіла, що перевищує нормативний
- Гіпертонія
- Високий рівень тригліцеридів і холестерину
- Діабет в анамнезі під час вагітності
Фактори способу життя та харчування людей певних етнічних груп, таких як афроамериканці, латиноамериканці, індіанці та азіати, також можуть підвищити ризик розвитку діабету.
Наявність батьків з цукровим діабетом в анамнезі не означає фіксовану ціну для дитини. Просто в дитинстві потрібно підвищити пильність. Ось деякі речі, які можна зробити, щоб розірвати ланцюг діабету через спадковість.
- Регулярні вправи
Можливо, вам нудно і набридло чути, як важливо займатися спортом щодня. Але фізичні вправи – це справді ключ. Принаймні приділіть свій час фізичним вправам 40-60 хвилин. Виберіть тип кардіо та аеробних вправ, щоб задовольнити ваші потреби в спалюванні калорій.
- Звертання уваги на прийом їжі
Ще один спосіб боротьби з цукровим діабетом як спадковим захворюванням, безумовно, - це звернути увагу на прийом їжі. Почніть вести здоровий спосіб життя і зменшіть порцію рису. Уникайте продуктів, які містять шкідливий холестерин, таких як смажена курка, масло та яєчні жовтки.
- Зменшіть споживання солодких страв
Солодкі продукти можуть підвищити рівень цукру в крові і підвищити ризик ожиріння. Рекомендується зменшити споживання солодких продуктів, таких як цукерки, шоколад та упаковані напої. Особливо якщо ви менш активні у фізичних вправах, тим більше жиру накопичується, що призведе до різкого збільшення вашої ваги
- Кинути палити
Згідно з даними Physicians Health Study, куріння може збільшити ризик діабету на 50 відсотків у тих, хто викурює 20 сигарет на день. Це пояснюється тим, що речовини, що містяться в сигаретах, можуть впливати на чутливість організму до інсуліну. Чим раніше ви кинете палити, тим краще для вашого здоров’я і менше ризик розвитку діабету. (Читайте також: Чай чи кава, що корисніше?)
Тип цукрового діабету
Існують різні типи діабету з різними тригерами та причинами. Якому типу цукрового діабету схильні діти з сім’ями з цукровим діабетом? Ось заява.
Діабет 1 типу Діабет виникає, коли організм не може виробляти інсулін. Імунна система знищує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Через нездатність організму виробляти інсулін, організм потребує ін’єкцій інсуліну. Ще однією характеристикою цукрового діабету 1 типу є не тільки різке підвищення рівня цукру в крові, але і зниження рівня цукру в крові.
Діабет 2 типу зазвичай зустрічається у людей із зайвою вагою і недостатньо фізичними вправами. При цукровому діабеті 2 типу організм все ще виробляє інсулін, але в недостатній кількості, тому організм не може його ефективно використовувати. Спадковий цукровий діабет частіше зустрічається при цьому типі.
Гестаційний діабет поширений у вагітних жінок. Гормональні зміни, які часто відбуваються під час вагітності, викликають у вагітних жінок гестаційний діабет. Одним з інших тригерів цього типу діабету є ожиріння під час вагітності.
Якщо ви хочете дізнатися більше про цукровий діабет як спадкове захворювання і як його лікувати, запитайте безпосередньо . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, намагатимуться надати найкращі рішення та поради щодо здорового харчування для запобігання та лікування діабету. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
