5 порад, як впоратися зі страхом перед пологами

, Джакарта – Пологи є найбільш напруженим періодом для майбутніх мам і майбутніх батьків. Через дев’ять місяців після зачаття дитина нарешті вийде і буде готова побачити світ. Тому страх перед пологами для матерів цілком нормально. Однак не хвилюйтеся, є кілька порад, якими можна спробувати впоратися зі страхом перед пологами.

Біль і хвилювання перед пологами можуть змусити майбутню маму ще більше боятися. Тому присутність і підтримка найближчих людей, особливо чоловіків, може допомогти полегшити ці відчуття. Підготовка до пологів може початися за деякий час до початку вагітності або коли вагітність почне вступати в третій триместр.

Читайте також: Ось що потрібно підготувати перед пологами

Підготовка до гладких пологів

Є кілька порад, за допомогою яких ви можете спробувати, щоб пологи пройшли легше і без побоювань. Перед пологами майбутня мама і майбутній тато можуть підготувати кілька речей, зокрема:

1. Дізнайтеся про пологи

Перше, що може зробити майбутня мама, це дізнатися про пологи. Знаючи тонкощі пологів, мама може відчути себе спокійніше, щоб пологи пройшли нормально. Перед пологами потрібно знати кілька речей, починаючи від ознак пологів, правильного часу для пологів, правильного способу поштовху, прийомів розслаблення до можливих ускладнень.

2. Вживайте здорову їжу

Безперечно, добре наповнений шлунок може допомогти вам почуватися комфортніше і відволіктися від страху. Крім того, пологи, які будуть проводитися, вимагають багато енергії, тому майбутнім мамам важливо заздалегідь їсти здорову їжу. Намагайтеся вибирати корисні, знежирені продукти, щоб вони добре засвоювалися. Крім того, слід уникати переїдання, щоб пологи пройшли без проблем.

Читайте також: Перегляд відео про пологи перед пологами, це добре чи ні?

3. Не просто лягайте

Перед пологами мама може відчувати слабкість і невелику біль. Однак не варто просто лежати, коли збираєтеся народжувати. Час від часу намагайтеся встати прямо, ходити або сидіти. Ці невеликі рухи можуть допомогти притиснути головку дитини до шийки матки, щоб процес відкриття міг відбуватися швидше. Таким чином, пологи пройдуть більш гладко і без страху.

4. Помічник при пологах

Також необхідна психологічна підтримка майбутнім матерям, які будуть переносити пологи. Тому необхідна роль найближчих людей, особливо чоловіків. Як правило, чоловіка попросять увійти в пологовий зал, щоб супроводжувати майбутню матір. Крім чоловіка, мати також може розглянути роль супроводжувача пологів під назвою доула. Загалом, доула визначається як особа (зазвичай поза сім’єю), чия робота полягає в тому, щоб надавати емоційну підтримку матерям, які збираються народити. Доула буде брати участь у пологовому залі, звичайно, після отримання дозволу лікаря або акушерки.

Читайте також: Ці 3 факти про Дул як помічників при пологах

5. Зробіть вдих і дотримуйтесь вказівок лікаря

Підтримуйте правильне дихання, щоб тіло було більш спокійним і не відчувало страху. Крім того, переконайтеся, що мати також дотримується всіх інструкцій і вказівок акушера, який допоможе під час пологів. Співпраця між матерями та медичними працівниками є ключем до того, щоб пологи були більш гладкими.

Якщо ви сумніваєтеся, матері також можуть дізнатися про поради перед пологами, поговоривши з лікарем через додаток . З акушером можна легко зв’язатися через Відео / Голосового виклику і Чат . Отримайте інформацію про вагітність та поради щодо підготовки до пологів від експертів. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!

Довідка
Лінія здоров'я. Доступ 2020. 10 секретів легшої праці.
Momjunction. Доступ 2020. Звичайна доставка: симптоми, процес, поради та вправи.

Останні повідомлення