, Джакарта - Сльози відіграють важливу роль для здоров'я очей. Без належного вироблення сліз ви можете отримати розлади рогівки та очні інфекції, оскільки сльози не вимивають частинки та мікроби, які потрапляють в око.
Сухе око ( синдром сухого ока ) виникає при недостатньому виробленні сліз або поганої якості сліз. Існує кілька природних способів зберегти здоров’я очей, щоб очі не стали сухими, а саме:
Читайте також: Ці 3 звички можуть викликати сухість очей
- Обмежте час використання гаджета
Чим більше часу ви проводите, дивлячись на екран гаджета, тим більший ризик виникнути сухість очей. Якщо вам потрібен тривалий час для використання комп’ютера, планшета чи іншого гаджета, робіть регулярні перерви, щоб зменшити навантаження на очі та запобігти сухість очей.
Відводьте очі від екрана кожні 15-20 хвилин і фокусуйтеся на чомусь поблизу, потім на середній відстані, а потім на чомусь на відстані. Потім поверніть фокус у початкову точку. Перед кожним переходом моргніть два-три рази, щоб змастити очі.
- Носіть сонцезахисні окуляри
На вулиці одягайте сонцезахисні окуляри. Запуск з лінія здоров'я, Окуляри корисні для захисту очей від пилу та вітру, які можуть викликати випаровування сліз.
- Промийте та помасажуйте повіки.
Промивання повік добре допомагає при запаленні повік. Прикладіть до очей теплу серветку і потримайте п’ять хвилин. Цитовано з Клініка Майо, Стискання очей теплою водою також може допомогти очистити забиті сальні залози. Спосіб, щоб допомогти боротися із запаленням, використовуйте кокосове масло для м’якого масажу повік.
Кокосова олія має антибактеріальні, протигрибкові, протимікробні, протипаразитарні, противірусні та протизапальні властивості. Кокосова олія також може зменшити запалення після УФ-опромінення та захистити шкіру від УФ-випромінювання.
Читайте також: Любите грати в гаджети? Подивіться, як подбати про здоров’я цих очей
- Їжте більше продуктів, багатих вітаміном А
Ці поживні речовини необхідні для здоров’я, росту, поділу клітин, розмноження, імунітету та захисту від вільних радикалів. Збільште споживання вітаміну А, вживаючи яловичину, моркву, абрикоси та велику кількість зелених листових овочів.
- Нанесіть кокосове масло на повіки
Крім масажу повік кокосовою олією, дуже безпечно наносити кокосове масло на повіки. Жирні кислоти в кокосовій олії створюють захисний шар на очах і допомагають утримувати їх зволоженими. Подальші дослідження все ще потрібні, але відомо, що кокосова олія допомагає від сухості очей.
- Продукти, що містять омега-3 жирні кислоти
Скумбрія, лосось, волоські горіхи, насіння чіа та інші продукти, багаті омега-3, можуть допомогти зменшити симптоми сухого ока. Також баланс з іншими поживними речовинами, щоб зберегти здоров’я очей. Ви також можете запитати у надійного дієтолога про продукти, які корисні для здоров’я очей.
Читайте також: Обережно, сухі очі можуть викликати головний біль
Щоб дізнатися про догляд за сухими очима та інші способи підтримки здоров’я очей, ви можете зв’язатися з експертами в додатку в будь-який час і в будь-якому місці. Через додаток лікар допоможе надати потрібну інформацію.
Крім того, в доп Ви також можете придбати вітаміни та добавки для підтримки здоров’я очей. Залишайтеся замовлення, Ваше замовлення буде доставлено протягом години.
