«Запалення можна подолати за допомогою ліків та медичних заходів. Однак, щоб оптимізувати лікування, яке ви приймаєте, вам потрібно вести здоровий спосіб життя і дотримуватися правильного харчування. Деякі здорові напої, такі як вишневий сік, томатний сік та зелений сік, можуть допомогти зменшити запалення в організмі».
, Джакарта — Запалення або запалення — це механізм організму, коли білі кров’яні клітини в організмі захищаються від різних інфекцій, спричинених бактеріями чи вірусами. Однак запалення викликають не тільки бактерії та віруси, фізичні травми також викликають у людини запалення в організмі.
Лікувати запалення можна за допомогою кількох видів препаратів і необхідних медичних заходів. Однак для оптимізації лікування необхідно вести здоровий спосіб життя і дотримуватися правильного харчування. Краще, знайте деякі з найкращих напоїв, які ви можете вживати, щоб зменшити запалення в організмі.
Читайте також: Зверніть увагу, це 5 продуктів для зняття запалення в організмі
Напої для зменшення запалення в організмі
Ви відчуєте багато симптомів, коли ви відчуваєте запалення в своєму тілі, наприклад, біль у м’язах і ригідність суглобів. Крім того, хронічні захворювання, такі як хвороби серця, діабет, артрит і хвороба Альцгеймера, є проблемами зі здоров’ям, які безпосередньо пов’язані з хронічним запаленням.
Запалення можна подолати прийомом різних видів препаратів. Мало того, хірургічне втручання або хірургічне втручання вважається ще однією дією, яку можна зробити для подолання запалення.
Однак д-р Френк Ху, професор харчування та епідеміології Департаменту харчування Гарвардської школи громадського здоров’я, сказав, що багато досліджень показують, що різні компоненти їжі та напоїв можуть мати протизапальну дію, яка може допомогти полегшити симптоми запалення.
Наступні види напоїв сприяють зменшенню запальних процесів в організмі, а саме:
- Вишневий сік
Одним з найкращих видів напоїв, які можна вживати для зменшення запалення в організмі, є вишневий сік. Це тому, що вишні містять антиоксиданти, відомі як антоціани.
Цей вміст допомагає полегшити біль у м’язах, спричинений запаленням. Уникайте додавання штучних підсолоджувачів або цукру при виготовленні вишневого соку, щоб отримати оптимальну користь.
Читайте також: Це механізм запалення в організмі
- Куркума
Ще один напій, який може допомогти вам зменшити запалення в організмі, — кип’ячена вода з куркуми. Вміст куркуми в куркумі має протизапальну дію, тому може допомогти зменшити запалення в організмі та зменшити біль у суглобах.
- Томатний сік
Немає шкоди спробувати багатий антиоксидантами томатний сік, щоб зменшити запалення, яке виникає в організмі. Їсти помідори можна вранці або вдень.
Крім того, що помідори допомагають подолати запалення, вони також відомі як один із фруктів з достатньо високим вмістом вітаміну С. Потреба у вітаміні С, яка задовольняється належним чином, може допомогти вам мати оптимальну імунну систему.
- Зелений сік
Для деяких людей це може здаватися дивним, коли вживають зелений сік. Насправді зелений сік вважається ефективним для зменшення запалення в організмі.
Зелений сік – це напій з різних видів зелених овочів. Деякі зелені овочі на вибір, а саме капуста, шпинат і селера, можуть бути основним інгредієнтом зеленого соку.
Для додання вишуканого смаку можна додати кілька видів фруктів, які мають солодкий смак, щоб зелений сік був смачнішим.
- Зелений чай
Зелений чай має багато переваг для здоров’я завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям, особливо з речовини, відомої як епігалокатехін-3-галлат (EGCG).
Ця речовина може пригнічувати запалення в організмі, зменшуючи вироблення прозапальних цитокінів і розщеплення жирних кислот у клітинах.
Читайте також: Коли запалення вимагає огляду лікаря?
Це найкращий напій, який ви можете вживати, щоб зменшити запалення. Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток щоб знайти правильний тип дієти для тих, у кого є запалення в організмі. Давай, завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!
