, Джакарта - Багато пар чекають на благословення на потомство у своєму шлюбі. Хоча намагалися вже кілька років, але бажаних результатів ще не було. Ну, можливо, треба щось змінити, щоб довгоочікувана мета була досягнута. Єдине, що необхідно враховувати, це якість сперми, виробленої чоловіком.
Багато хто вважає, що якщо вона міцна і довговічна, то сперма повинна бути здоровою і якісною. Насправді вони не пов’язані між собою. Тому ви, як глава сім’ї, також повинні знати, як отримати якісну сперму, щоб підвищити свої шанси завагітніти. Ось більш повний огляд з цього приводу!
Читайте також: Ось 5 порад, як швидко завагітніти для молодят
Як покращити якість виробленої сперми
Проблеми з фертильністю, пов’язані з жіночою репродуктивною системою, найімовірніше, важко піддаються лікуванню. Однак багато проблем, пов’язаних з чоловічим безпліддям, можна змінити, змінивши здорові звички та новий спосіб життя. Роль чоловіків важлива для запліднення, тому що вироблена сперма повинна бути здоровою і міцною, щоб досягти жіночої яйцеклітини.
Щоб здійснити запліднення, для проникнення в яйцеклітину потрібен лише один сперматозоїд. Однак шанси більші, якщо в спермі виробляється більше сперми. Нормальна кількість сперматозоїдів у спермі коливається від 40 мільйонів до 300 мільйонів клітин на міліметр. Якщо число нижче цього, то воно вважається низьким, тому ймовірність менша.
Що ж, якщо ви хочете покращити якість сперми, зробіть наступні способи, щоб шанси завагітніти були вище:
1. Скинути зайву вагу
Перший спосіб, який можна зробити, щоб отримати якісну сперму, - це схуднути, якщо ви занадто товсті. Це тому, що людина з ожирінням може вплинути на якість сперми через меншу кількість виробленої та слабкішу здатність плавати. Насправді, ожиріння може пошкодити генетичний матеріал сперми. Деякі дослідження показують, що жир в організмі викликає порушення рівня тестостерону та інших репродуктивних гормонів.
Читайте також: Бажаєте успішної програми вагітності? Запросіть свого партнера зробити це
2. Здорове харчування
Чоловіки, які регулярно їдять здорову їжу, такі як фрукти та овочі, можуть мати здорову сперму. Це тому, що ці продукти є джерелом антиоксидантів, які покращують якість сперми. Крім того, ви також повинні помірно вживати продукти, багаті клітковиною, мононенасиченими жирами і пісним білком. Таким чином, є надія, що шанси на вагітність збільшаться.
Якщо ви все-таки хочете запитати про потужний спосіб поліпшити якість виробленої сперми, лікар з готовий допомогти відповідно до свого досвіду. Це дуже легко, просто завантажити додаток , ви можете отримати легкий доступ до здоров’я лише з гаджетом в руці!
3. Регулярно займатися фізичною активністю
Інша річ, яку рекомендується робити для отримання хорошої якості сперми, - це регулярні фізичні вправи. Виконуючи фізичну активність, відчуття стресу, що виникають, можна зменшити, що покращує вихід сперми. Проте було показано, що деякі види спорту мають негативний вплив на фертильність, наприклад: триатлоніст і марафонці за надто інтенсивність. Крім того, їзда на велосипеді також може підвищити температуру в мошонці і навіть викликати травму яєчок, що впливає на фертильність.
Читайте також: Вживання цих 9 продуктів допоможе швидше завагітніти
Тепер ви знаєте кілька речей, які потрібно зробити, щоб виробляти якісну сперму. Якщо робити це регулярно, ми сподіваємося, що ви і ваш партнер незабаром народите дитину. Крім того, не забувайте частіше займатися сексом, щоб сперма, що накопичилася, дісталася яйцеклітині. Встановіть найкращий темп, щоб це було не надто часто, але й не надто рідко.
