, Джакарта - Незабаром настане місяць Рамадан. Кожен мусульманин зобов'язаний постити, тобто витримати спрагу і голод від сходу до заходу сонця. Голодування під час руху, безумовно, може бути викликом для тих, кому доводиться бути активним щодня. Крім того, вставання о 4 ранку може порушити ваш графік сну.
Щоб перехитрити це, зазвичай хтось буде спати протягом дня. Незважаючи на це, дрімати під час посту можна сперечатися, оскільки кажуть, що від цього людина стає товстою. Це правда? Насправді це неправда, тому що сонним стає нестача сну.
Як правило, сонливість людини викликає цукор, який потрапляє в організм після їжі. Тому більшість людей будуть сонними через деякий час після їжі. Однак у того, хто постить, оскільки його тіло порожнє, це не викликає додавання жиру в тіло.
Читайте також: Причини залишатися здоровими, навіть якщо час сну скорочується під час голодування
Переваги сну під час голодування
Регулярне голодування, включаючи пост в Рамадан, може допомогти вашому організму скорегувати час сну. У тих, хто їсть вночі, а тіло досить активно перетравлюється, будуть проблеми зі сном. Кажуть, що обмеження прийому їжі до 8-12 годин може допомогти вам підтримувати здорову вагу і уникнути високого рівня цукру в крові, резистентності до інсуліну та діабету.
Голодування також може мати домінуючий вплив на режим сну. Людині буде легше заснути і вчасно прокинутися. Послідовність і якість сну можуть допомогти людині зберегти своє здоров’я в довгостроковій перспективі.
Ось деякі з переваг, які ви отримуєте, якщо подрімати під час голодування:
- Поліпшити пам'ять
Однією з переваг дрімоти під час голодування є те, що вона покращує здатність запам’ятовувати. Вважається, що короткий сон, який триває від 10 до 30 хвилин, покращує когнітивні здібності людини. Це зробить вашу пам’ять гострішою.
Читайте також: Тривалий час без їжі, як стан організму під час голодування?
- Зниження артеріального тиску в організмі
Ще одна перевага сну під час голодування полягає в тому, що він може знизити високий кров’яний тиск у людини. Це пояснюється тим, що рідина в організмі зменшується під час голодування, що впливає на кров’яний тиск. Кажуть, що сон може зменшити серцево-судинний стрес в організмі, який відіграє важливу роль у високому кров’яному тиску.
- Більш стабільний самоконтроль
Регулярне голодування і сон можуть дати людині краще самоконтроль. Зробивши ці дві речі, людина зможе робити речі краще і бути більш продуктивними. Крім того, сон тривалістю близько 90 хвилин може заспокоїти напружені нерви, викликані щоденною діяльністю.
- Будьте з ентузіазмом
Почуття слабкості та втоми під час голодування іноді може зменшити ентузіазм під час голодування. Тому, якщо подрімати коротко, ваше тіло може відчувати себе краще для діяльності. Таким чином, у вас буде більше ентузіазму, щоб виконувати повсякденні справи.
Читайте також: Виразка рецидивує під час голодування, ось як її подолати
Ось обговорення про те, що сон під час голодування може зробити вас товстим чи ні. Якщо у вас виникли питання щодо голодування та здоров’я, лікар с готовий допомогти. Це легко, ось з завантажити додаток в App Store або Google Play!
