, Джакарта - Чи відчували ви коли-небудь або ви відчуваєте відчуття поколювання, оніміння або слабкості в руках? Будьте обережні, це може бути ознакою синдрому зап’ястного каналу. Цей синдром виникає, коли нерви в зап’ясті стискаються або здавлюються.
Пам’ятайте, що біль у зап’ясті або синдром зап’ястного каналу відчувають не тільки літні люди. Ця проблема може вразити когось у працездатному віці. Як же так?
Причина проста: біль у зап’ясті через синдром зап’ястного каналу може бути викликана неправильними звичками. Наприклад, неправильне робоче положення. Тому синдром зап’ястного каналу часто захоплює офісних працівників.
Питання в тому, як лікування або лікування синдрому зап’ястного каналу в офісних працівників?
Читайте також: Виникли синдром зап’ястного каналу, коли потрібно звернутися до лікаря-ортопеда?
Подолання зап’ястного тунелю у офісних працівників
Як подолати зап'ястний тунельний синдром у офісних працівників не обов'язково безпосередньо через вживання наркотиків. За даними Національного інституту здоров'я , Для синдрому зап'ястного каналу на його ранніх стадіях лікарі зазвичай рекомендують:
- Носіння лонг (підтримка зап’ястя або підтримка зап'ястя) вночі протягом кількох тижнів. Якщо це не допомогло, можливо, вам також доведеться скористатися підтримка зап'ястя це протягом дня.
- Уникайте спати, поклавши голову на зап’ястя.
- Стисніть уражену ділянку теплою або холодною водою.
Спосіб боротьби з синдромом зап'ястного каналу у офісних працівників лікар також може порадити внести деякі зміни на роботі. Мета – зменшити навантаження на зап’ястя. Пропоновані зміни включають:
- За допомогою спеціальних пристосувань, напр клавіатуру, різні види миша комп'ютер, тумба миша підшипник, і ящик для клавіатури.
- Попросіть когось переглянути вашу позицію під час виконання роботи. Наприклад, переконатися клавіатуру достатньо низько, щоб ваші зап’ястя не згиналися під час друку.
- Внесіть зміни в робочі завдання, домашні заняття та види вправ. Деякі роботи, пов’язані з синдромом зап’ястного каналу, включають вібраційний апарат.
Якщо перераховані вище методи не дають максимального результату, лікар може призначити препарати для лікування скарг на синдром зап’ястного каналу у офісних працівників.
Ліки, що використовуються для лікування синдрому зап’ястного каналу, включають нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як ібупрофен або напроксен. Крім того, існують також ін’єкції кортикостероїдів, які вводяться в область зап’ястного каналу для полегшення симптомів на певний період часу.
Отже, як за допомогою програми купити знеболюючі засоби для лікування синдрому зап’ястного каналу? . Дуже практично, правда?
Читайте також : Причини, через які CTS може викликати біль у зап'ясті
Що робити, якщо скарга не вщухає або погіршується? Ну, на цьому етапі лікар може порекомендувати хірургічне втручання. Операція при синдромі зап'ястного каналу також відома як декомпресія зап'ястного каналу. Ця операція може бути виконана відкритою або ендоскопічною операцією.
Неправильні позиції, які стискають нерви
Синдром зап'ястного каналу викликається здавленням нервів в зап'ясті. Тиск на цей нерв може бути викликаний різними факторами, однією з яких є неправильне робоче положення. Ну, таку звичку часто роблять офісні працівники, особливо ті, кому доводиться сидіти цілий день.
Фактично, робоче положення з використанням рук у неправильному положенні і протягом тривалого часу може викликати біль у зап’ясті. Насправді, це може викликати проблеми зі здоров’ям, такі як синдром зап’ястного каналу.
Синдром зап’ястного каналу у офісних працівників зазвичай виникає через неправильний спосіб набору тексту. Наприклад, неергономічне положення, коли рука спирається на нижню частину зап’ястя, так що вона тривалий час буде тиснути на зап’ястний канал. Ну, це те, що викликає біль у зап'ясті.
Читайте також: Міф чи факт, вагітні жінки вразливі до CTS
Не варто недооцінювати синдром зап’ястного каналу, оскільки спричинений біль може вплинути на повсякденну діяльність. Насправді, це може обмежити вразливий рух руки і викликати біль у кістках, суглобах і тканинах навколо зап’ястя.
Хочете дізнатися більше про те, як лікувати зап’ястний тунельний синдром у офісних працівників і як йому запобігти? Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток . Не потрібно виходити з дому, ви можете звернутися до фахівця в будь-який час і в будь-якому місці. Практично, правда?
