Джакарта - Вагітність - це щасливий момент, якого так довго чекали більшість жінок. Однак, окрім щастя, вагітність може бути і найзворушливішим моментом у житті жінки. Бо під час вагітності мами не тільки думають про власне здоров’я, а й повинні думати про здоров’я плода в утробі матері.
Для збереження здоров’я матері і плода необхідно повноцінне харчування. Іноді поживність їжі, яку споживають вагітні жінки, недостатня. Добавки можуть бути варіантом збільшення споживання їжі для вагітних жінок. Однак вибір добавки для вагітних вимагає ретельного розгляду. Щоб полегшити вагітним жінкам, ось прості поради щодо вибору добавок для вагітних.
( Читайте також: Це поживна речовина, обов’язкова для третього триместру)
- Налаштуйте на потреби
Під час вагітності матері потребують більше їжі, ніж зазвичай. Порція та меню їжі, яку мати зазвичай споживала до завагітніти, можуть бути насиченими та забезпечувати харчування, яке потребує мати. Однак під час вагітності однієї і тієї ж порції не обов’язково достатньо для споживання їжі, необхідної як матері, так і плоду.
Саме тут добавки можуть доповнити незадоволені поживні речовини з їжі. Якщо вам рідко або важко їсти рибу та продукти з високим вмістом омега-3, то ви можете приймати омега-3 добавки. Так само і з іншими речовинами та поживними речовинами. Тип добавки також потрібно скорегувати відповідно до віку матки. Це пов’язано з тим, що кожна стадія росту має різні потреби в їжі.
- Зверніть увагу на вміст, що міститься в додатку
Окрім адаптації до потреб вагітних жінок, матері також повинні звертати увагу на поживність, що міститься у споживаних добавках. Наприклад, фолієва кислота може знизити ризик вроджених вад у немовлят, магній для росту плода і запобігає передчасним пологам, пробіотики для травлення, вітамін В6 для метаболізму або вітамін С для імунітету.
( Читайте також: 7 порад щодо вибору додаткових добавок для вагітних)
- Не всі добавки корисні для вагітності
Хоча добавки можуть допомогти задовольнити споживання поживних речовин і вітамінів під час вагітності, насправді не всі добавки корисні для здоров’я матері, наприклад, вітаміни А і Е.
Хоча вітамін А корисний для здоров’я очей та імунної системи, надлишок вітаміну А може збільшити ризик вроджених вад у немовлят. Подібно до вітаміну Е, надлишок вітаміну Е може збільшити ризик передчасного народження дітей. Тому матері повинні бути мудрими у виборі харчових добавок для вагітності, які корисні для здоров’я матері та плода.
- Зверніть увагу на побічні ефекти, які виникають
Хоча прийом додаткових добавок може допомогти задовольнити потреби в харчуванні та споживанні вітамінів, матері також повинні звернути увагу на побічні ефекти. Наприклад, надмірне споживання фолієвої кислоти може збільшити ризик народження дитини з аутизмом. Тому мати також повинна знати про будь-які побічні ефекти, викликані вживаними добавками.
- Поговоріть з лікарем
Щоб забезпечити правильний прийом добавок під час вагітності, перед початком прийому добавок бажано поговорити зі своїм лікарем. Обговорюючи це з лікарем, мама може визначити правильний прийом добавок відповідно до потреб і здоров’я матері. Крім того, лікар також підкаже матері правильну дозу і час для прийому.
Проконсультуватися з лікарем у додатку простіше . Використовуючи цю програму, матері можуть дізнатися про вагітність у лікарів по електронній пошті Чат, голосовий/відеодзвінок. Матері також можуть запитати, як правильно вибрати добавки для вагітності. Крім того, матері також можуть придбати продукти для здоров’я та харчові добавки за адресою не виходячи з дому. Ваше замовлення надійде протягом години. Так чого ж ви чекаєте? Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
( Читайте також: Як правильно харчуватися під час вагітності? Ось пояснення! )
