Джакарта. Діти, як і дорослі, можуть страждати від психічних розладів, таких як депресія. Симптоми депресії у дітей загалом схожі на симптоми у дорослих, але іноді можуть виглядати інакше.
Діти, які відчувають симптоми депресії, не завжди можуть виглядати похмурими або сумними, але стають більш агресивними і легко дратуються. Навколишні дорослі можуть інтерпретувати це як неслухняне ставлення, не усвідомлюючи це як симптом депресії. Отже, що робити батькам, щоб боротися з депресією у дітей? Перегляньте поради після цього!
Читайте також: Причини, через які депресія може вплинути на будь-який вік
Це те, що батьки повинні робити, щоб боротися з депресією у дітей
Діти зазвичай не зовсім розуміють, через що вони переживають, тому можуть бути приголомшеними і розгубленими. Ось деякі речі, які батьки можуть зробити, щоб впоратися з депресією у своїх дітей:
1. Будьте терплячими і намагайтеся зрозуміти дітей
Настрій дитини, яка знаходиться в депресії, може коливатися, що також може засмучувати батьків. Однак важливо розвивати терпіння і намагатися краще зрозуміти дитину. Підтримуйте з дитиною позитивні стосунки, щоб вона все ще відчувала близькість своїх батьків.
2. Приділяйте більше часу дітям
Подібним чином, коли дитина фізично хвора і потребує присутності батьків, щоб доглядати за нею, те саме, що і з депресією у дітей. Проводьте з дітьми більше часу, ніж зазвичай. Це корисно для того, щоб знати, що дитина відчуває, відчуває та думає.
Крім того, проведення часу з дитиною, коли вона в депресії, також може допомогти покращити її настрій. Спробуйте змусити дитину займатися веселими заняттями, які йому подобаються, або просто їсти разом з ним.
Читайте також: Кібербулінг може призвести до депресії до самогубства
3. Більш чутливі до змін у стані дітей
Батьки повинні бути більш чутливими до змін умов, які відчувають діти. Знайте, коли ваша дитина відчуває симптоми депресії, і заохочуйте її висловлювати те, що вона відчуває і думає.
Ніколи не ігноруйте симптоми депресії, які демонструє ваша дитина. Якщо ви заплуталися, скористайтеся програмою запитати дитячого та підліткового клінічного психолога, щоб з’ясувати, чи існує ймовірність депресії через симптоми, які відчуває дитина.
4. Задовольнити потреби дітей
Переконайтеся, що ваша дитина щодня харчується здоровою та збалансованою дієтою, регулярно займається фізичними вправами та висипається. Якщо вашій дитині призначають ліки, переконайтеся, що він приймає їх відповідно до дозування та рекомендацій.
5. Навчати техніці розслаблення
Важливо також навчити дітей прийомам релаксації, щоб допомогти їм впоратися з симптомами депресії, які нападають. Деякі методи релаксації, яким можна навчити дітей, — це усвідомлення, техніки дихання, візуалізація та прогресивне розслаблення м’язів. прогресуюче розслаблення м'язів ).
Також допоможіть дітям розібратися з негативними думками, які вони переживають, і перетворити їх на позитивні. Завжди хваліть і підтримуйте, коли дитина намагається впоратися з депресією або коли дитина прогресує.
6. Бережіть себе
Хоча завжди бути присутнім і приділяти увагу дітям дуже важливо, не забувайте також піклуватися про себе фізично та морально. Боротьба з депресією у дітей може викликати розчарування для батьків, але для батьків важливо залишатися фізично та психічно здоровими.
Читайте також: Характеристики та ознаки депресії, які ви повинні знати
Розпізнайте ознаки депресії у дітей якомога раніше
Найважливіше, що потрібно зробити, перш ніж боротися з депресією у дітей, — це розпізнати ознаки. Іноді ознаки депресії у дітей можуть відрізнятися і вважаються нормальними емоційними змінами під час росту.
Ось деякі ознаки депресії у дітей, які батьки повинні розпізнати:
- Часто хоче побути на самоті і не хоче грати з друзями.
- Часто плаче або кричить.
- Легко дратується і злиться.
- Апетит продовжує знижуватися або навіть посилюватися.
- Втрата або навіть збільшення ваги.
- Труднощі з концентрацією уваги.
- Дуже чутливий до відмови.
- Часто говорять про смерть або самогубство.
- Недосипання або занадто багато сну.
- Почуття нікчемності.
- Часто втомлюється без видимих причин.
Якщо у вашої дитини є будь-які з цих ознак депресії, не чекайте, щоб звернутися за професійною допомогою, наприклад, дитячого та підліткового клінічного психолога. Чим раніше будуть розпізнані та діагностовані симптоми депресії у дітей, тим легшим буде лікування.
