Джакарта – їсти фрукти – це дуже важлива річ після того, як ви постили весь день. Крім того, що фрукти містять натуральні підсолоджувачі, які корисні для підвищення рівня цукру в крові в організмі, є також кілька видів фруктів, які містять досить високий вміст води і дуже добре заміщають рідину, втрачену організмом під час голодування.
Дуже можливе зневоднення через голодування. Тому ви повинні бути розумними, вибираючи фрукти з багатим вмістом води, щоб потреби у воді забезпечувалися не тільки питною водою.
Читайте також: Правила пиття води під час голодування
Фрукти, багаті водою для іфтару
Які фрукти багаті на воду і підходять як доповнення до страв іфтару? Це тип:
Кавун
Кавун дійсно один з фруктів, які містять досить багато води. Навіть в одному кавуні, насправді, він має рівень гідратації 92 відсотки порівняно зі звичайною водою. Окрім води, один кавун також містить 12 грамів вуглеводів, які можуть допомогти організму засвоювати рідину.
Кокосова вода
Кокосова вода є одним із напоїв, який досить затребуваний громадськістю під час посту. Кокосова вода є найбільш гігієнічною рідиною і має багато переваг для здоров’я людини. Кокосова вода має рівень зволоження 95 відсотків. Кокосова вода містить натрій, а також вуглеводи. Звичайно, це буде дуже освіжаючим, якщо ви перервете пост кокосовою водою.
Помаранчевий
Апельсини також є одним із фруктів, які містять досить багато води. Зазвичай після того, як ви з’їсте апельсини під час іфтару, спрага відразу зникне, оскільки вміст води в цитрусових становить 87 відсотків. Окрім переваги для зменшення зневоднення в організмі, апельсини також корисні для зниження ризику раку в організмі, оскільки вони містять лимоноїди.
Крім того, вітамін С, що міститься в апельсинах, також може підтримувати здоров’я вашої шкіри під час голодування. При достатньому споживанні вітаміну С ваша шкіра залишається вологою і запобігає сухості. Крім того, високий вміст клітковини в апельсинах також може підтримувати роботу травної системи під час голодування.
Читайте також: 6 порад, як подолати сухість і тьмяність шкіри під час голодування
огірок
Хто б міг подумати, що огірок – це фрукт, який має багато корисних властивостей, одна з яких – зменшення зневоднення організму. Практично вся м’якоть огірка складається з води. Вміст води в огірках досягає 96 відсотків, тому, коли ви перериваєте голодування і насолоджуєтеся огірковим льодом, спрага або зневоднення гарантовано зникнуть.
Окрім полегшення спраги та зневоднення, огірок також має багато інших переваг для вашого здоров’я. Огіркова вода також може виводити токсини з вашого організму. Крім того, високий вміст клітковини в огірках може підтримувати вашу травну систему. Дивно, але огірки також можуть знизити ризик ниркової недостатності, якщо ви регулярно їсте огірки.
Жовта диня
Він повинен бути дуже свіжим після дня голодування, і ви порушуєте свій пост, насолоджуючись жовтою динею. Крім природної солодощі, корисної для здоров’я, жовта диня також містить 90 відсотків води. Насправді, цей фрукт дуже корисний для заміни рідини в організмі, який щойно закінчив голодування протягом приблизно 12 годин. Жовта диня не тільки містить достатньо води, але й вітаміни А і С, які дуже корисні для підтримки здоров’я шкіри та очей під час голодування.
Читайте також: Правильна порція під час іфтару
Це деякі багаті водою фрукти, які ідеально підходять для вживання під час посту або навіть на світанку. Однак якщо під час посту ви відчуваєте симптоми хвороби, і цих симптомів достатньо, щоб заважати урочистості богослужіння, то не зволікайте з оглядом у лікарні. Тепер записатися на прийом до лікарні ще простіше, оскільки це можна зробити через додаток . Таким чином, вам більше не доведеться витрачати час на очікування в черзі. Практично чи не так? Давайте скористаємося додатком зараз!
