, Джакарта – Людям з цукровим діабетом слід бути обережними, щоб уникнути стрибків цукру в крові. Контроль рівня цукру в крові дуже важливий, щоб уникнути більш важких ускладнень діабету, включаючи пошкодження нервів і серцево-судинні захворювання.
Вибір альтернативних цукрозамінників є одним із способів зберегти солодкість у продуктах і напоях для людей з цукровим діабетом. Потрібна рекомендація цукрозамінників для людей з цукровим діабетом, деталі нижче!
Мед як замінник цукру
Чи правда, що надмірне споживання цукру може викликати цукровий діабет? Згідно з даними про здоров’я, опублікованими Журналом Американського коледжу харчування, надмірне споживання цукру може викликати чутливість до інсуліну.
Чутливість до інсуліну визначає, наскільки ефективно клітини використовують глюкозу та видаляють її з кровотоку. Коли ця чутливість знижується, рівень цукру в крові може підвищитися, що потенційно може призвести до діабету 2 типу.
Чи можна вважати мед гарною заміною цукру? Майте на увазі, що більшість меду, що продається виробниками, зазвичай вже перероблена, тобто виробники його нагріли та відфільтрували. Насправді, це позбавляє меду від поживної цінності та його потенційної користі для здоров’я.
Читайте також: 6 Користь меду для дітей
Однак, коли ви споживаєте сирий мед, малоймовірно, що поживний вміст все ще зберігається. Згідно з даними про стан здоров’я, опублікованими в Окисна медицина Однак перехід від звичайного споживання цукру до меду може допомогти знизити рівень глюкози в крові.
Навіть у цьому випадку це не означає, що мед є єдиним методом зміни способу життя людей з діабетом. Застосування здорового способу життя також має здійснюватися для підтримки досягнення максимальних цілей здоров’я.
Якщо у вас є більш повна інформація про діабет, зверніться безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Трюк, просто завантажте програму через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
Все ще потрібні обмеження споживання
Багато досліджень виявили користь меду. Один цікавий факт полягає в тому, що мед може знизити рівень глюкози в сироватці крові натще, підвищити рівень С-пептиду натще, який допомагає підшлунковій залозі знати, скільки інсуліну секретувати, і відіграє важливу роль у підтримці стабільного рівня цукру в крові в межах здорового діапазону.
Крім контролю рівня цукру в крові, споживання меду також впливає на значну втрату ваги. Дослідники також перевірили гемоглобін людей, які вживали мед, і виявили, що рівень цукру в крові більш стабільний. Але, звісно, це не тільки завдяки меду, але й підкріплюється іншим здоровим способом життя.
Мед може стати здоровою заміною білого цукру. Однак вживати його потрібно в міру. Тому що при надмірному споживанні він може призвести до різкого підвищення рівня цукру в крові.
Особливо це стосується меду, коли людина використовує мед як доповнення, а не як замінник інших видів цукру. Для тих із вас, хто думає про заміну цукру на мед, слід бути обережним, оскільки деякі виробники виробляють нечистий мед і може містити доданий цукор або сироп.
Читайте також: Спосіб життя, який потрібен людям з цукровим діабетом
Крім того, вживання сирого меду може містити токсини, які можуть викликати ботулізм або бути небезпечним при споживанні немовлятами до 1 року. Мед забезпечує поживні речовини, як і інші джерела їжі, такі як свіжі фрукти та овочі. Тому правильне поєднання корисних продуктів є найбільш рекомендованою порадою.
Людям з цукровим діабетом необхідно знати, що цукор – не єдиний «ворог», якого необхідно контролювати. Ще є вуглеводи, жири і навіть білки, які слід споживати в помірних кількостях, відповідно до рекомендованих норм.
З точки зору визначення цих розумних меж, слід враховувати кілька речей: чутливість до інсуліну, якість сну, відсоток жиру в організмі та рівень активності.
Довідка:
