«Доведено, що молитва дає різні переваги для психічного здоров’я. Дослідження показали, що люди, які регулярно моляться, мають менший ризик депресії і мають вищий рівень задоволеності життям і самооцінкою. Молившись, ви можете відчути себе спокійніше, уникнути тривог і навіть прожити довге життя».
, Джакарта – Все, чого ви бажаєте, можна досягти з максимальними зусиллями. Однак іноді зусиль недостатньо. Для деяких людей зусилля повинні супроводжуватися молитвою, щоб їхні бажання швидко виконалися. На думку богословів, молитва має дуже широке визначення. Існує багато форм молитви, починаючи від усної, спонтанної, повторюваної або просто мовчазної. Однак молитву зазвичай визначають як «глибоку розмову з Всевишнім».
Якою б не була форма, молитва може принести різні переваги для психічного здоров’я. Користь молитви для психічного здоров’я була доведена навіть кількома науковими дослідженнями. Щоб отримати докладнішу інформацію, див. наведене нижче пояснення.
Читайте також: 4 факти про настрій, які потрібно знати
Переваги молитви за психічне здоров’я
Запуск з Психологія сьогодні, Дослідження, проведене професором Гарварду Тайлером ВандерВілом, показало, що дорослі, які моляться щодня, мають менший ризик депресії. Крім того, люди, які моляться щодня, мають вищий рівень задоволення життям, самооцінку та позитивний вплив порівняно з людьми, які ніколи не моляться.
Інше дослідження, проведене Каліфорнійською ініціативою щодо психічного здоров’я та духовності, також виявило подібні результати. Це дослідження розглядає понад 2000 людей з проблемами психічного здоров’я. У результаті більше 80% погоджуються, що духовні питання дуже важливі для їх психічного здоров’я. Крім того, ось переваги молитви за інше психічне здоров’я:
1. Заспокійливий
Почуття неспокою може бути ранньою ознакою проблем із психічним здоров’ям. Молитва може бути схожою на мантру, яка дає вам спокій і зменшує вашу тривогу. Під час молитви наче хтось увійшов у бульбашку, яку ніхто інший не може потурбувати. Це відчуття урочистості без відволікання надає молитві заспокійливу дію. Якщо молитва виконується регулярно, не виключено, що молитва може принести інші переваги для психічного здоров’я.
2. Подолання самотності
Підготовка і відчуття самотності занадто довго можуть призвести до депресії. Під час молитви між вами та Богом не буде перешкод у спілкуванні. Це може бути ефективним методом позбавлення від почуття самотності, особливо для людей, які почуваються соціально ізольованими.
Читайте також: 5 ознак порушення психологічного стану
3. Допомагає процесу загоєння
Вірте чи ні, але молитва дійсно може допомогти одужати від проблем із психічним здоров’ям. Дослідження, проведене Робом Вітлі, дослідником Дослідницького центру лікарні Дугласа в Канаді, показало, що учасники, які спостерігали за його дослідженням, визнали, що молитва була одним із факторів, які прискорили їх одужання.
4. Зробіть довголіття
Дослідження, опубліковане в 2017 році, привело до цікавих висновків про частоту молитви до церкви залежно від віку людини. Дослідження показало, що учасники, які часто приходили до церкви щотижня, мали на 55% довше життя. Висновок цього дослідження було отримано після спостереження протягом 18 років.
5. Запобігає депресії
Заспокійливий ефект молитви був подібний до йоги та медитації. Спокійне серце, безумовно, корелює з нижчим рівнем депресії. Це не просто міф, це твердження було підтверджено дослідженням 2019 року, проведеним командою Університету Міссісіпі, Сполучені Штати. В результаті пацієнти, які проходили молитви протягом 6 тижнів, відчували менше симптомів депресії та надмірної тривоги.
Читайте також: Психічне здоров'я може вплинути на фізичне здоров'я
Крім молитви, важливу роль для психічного здоров’я відіграє також спосіб життя. Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та повноцінний сон – це ключові моменти. Вам також можуть знадобитися вітаміни та добавки для підтримки імунної системи. Якщо запаси закінчуються, просто купіть його в магазині здоров’я . Просто натисніть, і замовлення буде доставлено до вас! Завантажитидодаток прямо зараз!
