«Біль у м’язах є досить поширеною проблемою для більшості людей. Є два види лікування, які можна зробити, а саме використання місцевих ліків або масаж. Обидва мають свої переваги, і вибір також залежить від вас. Вибирайте найзручніший і найімовірніший».
, Джакарта – Насправді, нікому не подобається відчувати біль у м’язах. Не тільки болісні, м’язові болі також можуть дуже дратувати і впливати на роботу та фізичне здоров’я.
Щоб впоратися з болем у м’язах, багато людей не люблять приймати знеболюючі препарати, якщо вони дійсно не потребують цього. Тому часто можливі інші методи лікування. Є два способи лікування, які можуть допомогти зменшити біль у м’язах. тобто за допомогою ліків, таких як гарячі креми (знеболюючі засоби місцевого застосування) або масаж. Отже, який з них найкращий?
Читайте також:Важливо знати різницю між звичайним м’язовим болем та травмою м’язів
Використання місцевих ліків від болю в м’язах
По-перше, добре знати, як працюють обидва види лікування. Ліки місцевого застосування, також відомі як місцеві анальгетики, зазвичай містять інгредієнти, які подразнюють нервові закінчення шкіри. Це протидіюче подразнення викликає додатковий вплив на нерви, які передають початковий сигнал болю до мозку, і в результаті відчуття болю зменшується.
Нижче наведено найбільш поширені інгредієнти, що містяться в безрецептурних мазях:
- Протиподразнюючий. Інгредієнти, такі як ментол, метилсаліцилат (ялицеве масло), а камфора називається протиподразники тому що вони створюють відчуття печіння або холоду, що відволікає розум від болю.
- Саліцилати. Коли ці інгредієнти вбираються в шкіру, вони можуть допомогти при болях, особливо в суглобах, близьких до шкіри, таких як пальці, коліна та лікті.
- Капсаїцин. Це основний інгредієнт гострого чилі, капсаїцин Це також один з найефективніших інгредієнтів для місцевого знеболення. Це може бути корисним при болях у суглобах і нервових болях при діабеті. При першому нанесенні крем капсаїцин викликати поколювання або печіння, але з часом воно покращиться. Можливо, вам доведеться застосовувати цей крем від кількох днів до кількох тижнів, перш ніж відчути полегшення від болю.
Тепер ви можете замовити місцеві ліки, щоб полегшити біль у м’язах, у магазині здоров’я , ти знаєш! Особливо зі службою доставки вам більше не потрібно виходити з дому, щоб купити його, оскільки ваше замовлення буде доставлено менше ніж за годину. Практично чи не так?
Читайте також: Як лікувати біль у м’язах, що можна зробити в домашніх умовах
А як щодо лікувального масажу?
Між тим, масаж – це техніка тиску на частини тіла, яка спрямована на маніпулювання поверхневими та глибокими шарами м’язової та сполучної тканини. Було показано, що масаж ефективний при лікуванні болю в попереку і має сприятливий вплив на зниження тривожності. Насправді це може тимчасово знизити кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень.
Масаж може працювати по-різному, наприклад, шведський масаж, як було показано, знижує рівень гормону вазопресину, гормону, який звужує кровоносні судини і підвищує кров’яний тиск. Це зниження рівня гормонів викликає реакцію розслаблення, яка сприяє циркуляції та доставці кисню до навколишніх тканин.
Гормон стресу кортизол також знижується під час масажу, викликаючи відчуття розслаблення та спокою. Існують також недавні докази того, що масаж може зменшити запалення м’язової тканини після травми або фізичного навантаження.
Читайте також: 3 Захворювання, що характеризуються м'язовим болем
Що краще для м’язового болю?
Здається, що такі методи лікування, як масаж, можуть бути кращим варіантом для лікування болю, ніж використання кремів та інших місцевих анальгетиків. Це пов’язано з тим, що місцеві анальгетики добре діють лише в короткостроковому періоді, наприклад, для артритних суглобів, які знаходяться близько до шкіри, таких як кисті та коліна. У той час як масаж є підходящим засобом вибору для більшості проблем з м’язами, сполучною тканиною та більш глибокими суглобами, такими як плече, стегна та хребет.
Ніщо не замінить вправних рук під час сеансу масажу. Незважаючи на це, ви можете зробити деякі прийоми масажу самостійно або запросити свого партнера спробувати їх.
