, Джакарта – Незважаючи на те, що в Індонезії немає зими, вам не завадить спробувати цей різновид зимових видів спорту. Розрахуйте альтернативні вправи під час відпустки. Доктор Сандра Вітлі, експерт з психології здоров’я, сказала, що пропуск фізичних вправ на святах насправді пригніть мотивацію і звикне пропускати фізичні вправи.
З іншого боку, постійні фізичні вправи, навіть коли ви у відпустці, буде свого роду те, що покращує настрій змусити вас спробувати різні альтернативи та нюанси практики. Давай, перевіримо тут необхідні зимові види спорту спробувати у відпустці.
- Катання на ковзанах
Можливо, перше враження ви отримаєте, коли почуєте катання на ковзанах це звичайна гра. Тоді як зимові види спорту включають вправи для спалювання жиру з більш конкретними перевагами, такими як тренування для кращого балансу тіла, нарощування м’язів ніг, вправи на гнучкість і зняття стресу.
- Катання на лижах
Плануєте провести відпустку в Європі або в засніженій місцевості? Не пропустіть можливість зайнятися спортом катання на лижах так. Виявляється, цей зимовий вид спорту відноситься до категорії серцево-судинних вправ, він може спалювати калорії, схуднути, тренувати роботу серця і легенів плюс зміцнювати м’язи нижньої частини тіла. Вау, весело бути корисним, правда? (Читайте також Веселі види спорту, якими можна займатися з друзями)
- Лідолазіння
Для вас, любителів спорту, що накачують адреналін, льодолазання найбільш підходящий для вас. Але перед цим переконайтеся, що ви звикли до скелелазіння, альпінізму та інших видів спорту, які викликають важку фізичну та розумову підготовленість.
- Лижний велосипед
Якщо ви зазвичай заїжджаєте на велосипед трек квартира або в лісі з краєвидами на дерева та брудні горби, катання на лижах змусить вас відчути відчуття їзди на велосипеді в товщі снігу. Звичайно, використовуваний велосипед – це спеціальний велосипед з колесами, схожими на гірку, більш дружній на льоду.
- Дайвінг під льодом
Дайвінг в Раджа Ампат, можливо, вам знайомі, але ви пробували такі зимові види спорту пірнання з льоду ? Занурення під льодове море, коли морські істоти впадають у сплячку, що це цікаво? Виявляється, що освітлення в глибинах океану, коли він знаходиться в найнижчій точці, відрізняється при нормальній температурі. Тиша і тиша під льодом – це також сенсація і виклик для любителів спорту авантюрист .
Виконання фізичних вправ, навіть коли сонце не світить, як зазвичай, має позитивні ефекти, такі як:
- Підвищити імунітет організму не тільки адаптація організму до різних видів спорту, але й різка температура.
- Підвищити обмін речовин в організмі не звикає до тіла застряг За допомогою одного виду вправ можна підвищити обмін речовин в організмі, що впливає на здоров’я та ідеальну масу тіла.
Маєте запитання щодо вашої ідеальної маси тіла та інших питань, пов’язаних зі здоров’ям? Можна обговорити безпосередньо з лікарями в . Достатньо завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
- Здоровий водночас весело Займаючись спортом взимку, ви не тільки оздоровлюєтеся, а й оздоровлюєтесь весело . Грати в снігу, насолоджуватися краєвидом відкритий Коли половина землі вкрита снігом, це неодмінно освіжає очі, які щодня дивляться на високі будівлі.
- Перевір себе коли ви не обмежуєте свої фізичні здібності, ви будете здивовані, коли зрозумієте, що ваша статура може бути сильнішою, ніж ви думали досі.
- Щоб вам не було нудно і не набридло виконувати такі ж вправи. Коли ви завжди робите одні й ті ж вправи, з’явиться відчуття насичення, і це може розслабити дух до вправ. Заняття зимовими видами спорту можуть стати варіацією для вашої одноманітної насиченості фізичними вправами.
