Джакарта - Синдром зап'ястного каналу (CTS) характеризується поколюванням у зап'ястях і пальцях. Цей синдром може вразити будь-кого незалежно від віку. Однак вагітні жінки більш сприйнятливі до CTS. Особливо, якщо ви займаєтеся руками, наприклад друкуєте, маєте зайву вагу або гестаційний діабет.
Крім того, вагітні жінки сприйнятливі до CTS через гормональні зміни, які викликають надлишок рідини в організмі. Тоді надлишок рідини може просочитися крізь тканини організму і чинити тиск на нерви в зап’ясті. Саме це викликає ЦТС у вагітних жінок.
Читайте також: Синдром зап'ястного каналу Небезпека чи ні, так?
Таким чином подолайте CTS у вагітних
CTS є дуже тривожною діяльністю, оскільки симптоми не тільки поколювання в зап'ясті і пальцях. Вагітні жінки, уражені CTS, також відчувають інші симптоми, такі як скутість, біль, відчуття тепла та набряк зап’ястя. Крім того, великий, вказівний і середній пальці також можуть німіти, і їм важко схопитися.
Хоча, як правило, після пологів він проходить самостійно, якщо симптоми СТС під час вагітності дуже турбують, мамі слід звернутися до лікаря. Щоб було легше, мама може завантажити додаток щоб поговорити з лікарем чат або запишіться на прийом до гінеколога в лікарні, щоб можна було провести лікування.
Окрім призначення ліків, лікарі зазвичай пропонують деякі домашні засоби для полегшення симптомів, наприклад:
1. При появі симптомів негайно відпочиньте
При появі симптомів СТС слід припинити всі види діяльності та на деякий час відпочити руками. Підтримайте руки подушкою або згорнутим рушником і трохи розслабтеся. Якщо ви хочете спати, уникайте положення рук, які підтримують голову.
Читайте також: Дізнайтеся 4 важливі факти про CTS, відомий як синдром зап’ястного каналу
2.Масаж рук
Попросіть свого партнера або близьких помасажувати ваші зап’ястя, пальці, руки та спину, коли ви відчуєте симптоми болю через CTS. Це може зменшити біль і поколювання, які відчувається.
3. Компрес з кубиками льоду
При появі симптомів поколювання можна стиснути область руки за допомогою кубиків льоду, загорнутого в тканину або тонкий рушник, лише на 10 хвилин. Якщо у вас немає кубиків льоду, спробуйте змочити руки в холодній і теплій воді, чергуючи їх протягом однієї хвилини.
4. Гімнастика рук
Щоб зменшити симптоми поколювання і болю, ви також можете робити вправи для рук. Хитрість полягає в тому, щоб рухати зап’ястям вгору і вниз 10 разів. Потім стисніть кулак і розкрийте положення 10 разів і зробіть букву «О», приклавши всі пальці до великого пальця по черзі.
Читайте також: Щоб уникнути синдрому CTS, дотримуйтесь цих простих порад
5.Йога
Ви знаєте, крім того, що він може зняти стрес і підвищити гнучкість тіла, заняття йогою також можуть полегшити симптоми CTS під час вагітності. Ця вправа також корисна для зміцнення зап’ястя. Однак переконайтеся, що рухи йоги, які ви робите, не зашкодять вашій вагітності, добре? Про це можна поговорити зі своїм лікарем.
На додаток до цих способів також можна запобігти появі CTS, дотримуючись здорового харчування. Особливо їжте продукти, багаті вітаміном В6, такі як шпинат, морква, картопля, авокадо, банани та хліб. Також переконайтеся, що пийте достатню кількість води і відпочивайте.
