“Дивитися футбол найцікавіше, коли ви перекушуєте. Але щоб не зайти занадто далеко і залишатися здоровим, вибирайте корисні закуски, такі як чорний шоколад, фрукти, горіхи, йогурт і зелений чай. Перегляд футболу під час пізніх сну піддає вам ризик для здоров’я, тому не варто додавати його до вживання шкідливих закусок».
, Джакарта - Чашка кави, здається, стала однією з "обов'язкових страв" під час перегляду футболу. Причина в тому, що більшість матчів транслюються вночі, до самого ранку. Кава відіграє важливу роль у запобіганні сонливості та підтримці організму без сну.
Насправді, неважливо, якщо ви вирішите випити кави і не спати допізна, дивлячись на гру чемпіонату світу. Однак, окрім кави, друзям, які дивляться футбол, слід забезпечити й інші корисні перекуси. Це послужить «балансом» і буде підтримувати тіло в тонусі, незважаючи на недосипання.
Читайте також : уникайте перенапруження очей під час перегляду чемпіонату світу
Отже, які види корисних перекусів слід приготувати, щоб перегляд футболу був приємнішим? Детальніше читайте тут!
1. Горіхи
Не дивіться футбол, якщо у вас немає арахісу! Ви можете використовувати ці закуски для друзів, щоб дивитися футбол. Крім того, горіхи також відомі як продукти, які містять багато клітковини та мінералів.
Крім того, вміст білка в квасолі не менш високий, навіть якщо порівнювати з м’ясом. Звичайно, ви можете отримати всі ці переваги, якщо правильно обробити горіхи, які ви їсте. Є кілька видів горіхів, які корисні для споживання, а саме смажена квасоля, арахіс та мигдаль.
2. Гарячий шоколад
Крім чашки кави, іноді ви можете вибрати теплий шоколад в якості друга для перегляду футболу. він же темний шоколад темний шоколад містить теобромін, який може підвищити енергію організму. Крім того, темний шоколад також містить антиоксиданти, тому він корисний для обміну речовин і витривалості.
Щоб бути здоровим, не варто їсти шоколад, доданий підсолоджувачами. Тому що це може фактично збільшити кількість калорій і мати побічні ефекти для здоров’я. Мало того, дослідження показує, що темний шоколад допомагає збільшити здатність мозку зосереджувати увагу, щоб ви могли довше не спати.
3. Попкорн
Попкорн – це тип їжі, який підходить для перегляду друзям, будь то перегляд фільмів чи футбольних матчів. Солодкий смак попкорн може допомогти підняти дух перегляду.
Щоб отримати максимальну користь, обов’язково споживайте попкорн який не містить зайвих підсолоджувачів. Замість цього намагайтеся служити попкорн з натуральним ароматизатором. Наприклад, порошок кориці, перець або чилі.
Читайте також : вживання попкорну під час перегляду фільмів має ці переваги
4. Йогурт з низьким вмістом жиру
Якщо вам набридла кава або гарячий шоколад, також може стати варіантом порція нежирного йогурту. Така їжа не тільки смачна і весела, але й корисна для здоров’я.
Йогурт багатий пробіотиками, які корисні для травлення. Крім того, йогурт також багатий кальцієм, вітамінами В2, В12, магнієм і калієм. Ви повинні вибрати тип йогурту з низьким вмістом жиру і уникати висококалорійних добавок, таких як шоколад, або цукор і солодкі соуси.
Читайте також : Не спати допізна, щоб подивитися чемпіонат світу, підготуй ці 4 речі
5. Фрукти
Замість того, щоб їсти будь-яку їжу, найкращим вибором є фрукти. Свіжі фрукти містять багато клітковини, мінералів і вітамінів. Тож, дивлячись футбол, ви все одно можете підтримувати своє тіло у формі.
6. Зелений чай
Зелений чай містить менше кофеїну, ніж кава. Споживання достатньої кількості кофеїну може допомогти організму не спати, але не надмірне. Звичку не спати пізно не слід занадто часто. Тому що це насправді може порушити біологічний годинник і викликати захворювання.
Це пояснення здорових закусок, які можуть супроводжувати вас під час перегляду футболу. Якщо у вас є скарги на захворювання, повідомте лікаря через заяву . Швидко завантажити додаток прямо зараз, так!
