, Джакарта - Необхідно враховувати дієту вагітних. Необхідно враховувати не тільки режим харчування, але й споживання споживаної їжі, від чистоти до поживності. Їжа для вагітних вплине не тільки на здоров'я матері, але і на розвиток малюка в утробі матері.
Читайте також: 6 порад щодо зменшення кількості цукру та солі
Є багато продуктів, які виглядають більш привабливими для вживання під час вагітності. Однак це буде проблемою для вагітних жінок. Тому що іноді їжа, яку бажають вагітні, містить достатньо солі. Вживання занадто великої кількості солі насправді може вплинути на тиск цукру в крові в організмі, а також викликати високий кров’яний тиск.
Причини для вагітних заборонено вживати надлишок солі
Все, що надлишок, звичайно, не добре. Одним з них є сіль. Під час вагітності сіль має один з інгредієнтів, необхідних вагітним жінкам, а саме йод.
Користь йоду для вагітних також досить різноманітна. Деякі з них покликані запобігти викидню, попередити гальмування розвитку мозку і можуть запобігти недосконалому розвитку дитини. Однак вагітним жінкам рекомендується споживати лише 1 чайну ложку солі в день, щоб можна було належним чином відчути користь.
Але якщо він надмірний, це, звичайно, також буде небезпечно для матері та дитини в утробі матері. Ось деякі з наслідків, які відчувають вагітні жінки при надмірному вживанні солі.
1. Прееклампсія
Прееклампсія – це захворювання, яким часто страждають вагітні жінки і є однією з причин смерті вагітних. Це захворювання зазвичай має кілька симптомів. Серед них набряки кінцівок, артеріальний тиск дуже високий вище норми, а також наявність білка в сечі вагітних.
2. Уповільнює формування нирок у плода
Надлишок солі в організмі вагітної може фактично уповільнити формування нирок у плода. Коли формування нирок гальмується, це, звичайно, вплине на кровообіг у дитини. Що ще гірше, це захворювання може призвести до смерті немовляти.
3. Зневоднення
Якщо ви їсте занадто багато солі, ви можете стати зневодненим. Це відбувається тому, що сіль містить натрій, який може впливати на баланс рідини в організмі. Ми рекомендуємо споживати достатню кількість рідини після вживання продуктів, що містять сіль. Тривале зневоднення також зашкодить здоров’ю дитини в утробі матері.
4. Ожиріння
Однією з причин ожиріння у вагітних є сіль. Звичайно, ожиріння у вагітних може завдати шкоди дитині в утробі матері і здоров’ю самої матері. Тягар вагітних також збільшиться, коли мати страждає ожирінням. Тому під час вагітності краще вживати здорову їжу. Готувати власну їжу – це один із способів уникнути споживання занадто великої кількості солі під час вагітності.
Як обмежити вміст солі у вагітних жінок
На додаток до приготування їжі, яку буде споживати мати, мати може зробити кілька способів, щоб обмежити вміст солі у вагітних жінок.
1. Використовуйте сіль окремо
Щоб регулювати кількість споживаної солі, мама може відокремлювати сіль під час приготування їжі. Підмішуйте сіль у їжу, коли вона буде споживана. Так мама дізнається більше про кількість солі, що споживається за один прийом їжі.
2. Зменшіть споживання солоних закусок
Їжте менше солоних закусок. Ви можете замінити свої солоні закуски іншими здоровими продуктами, такими як брокколі або картопля на пару. Таким чином споживання солі не буде надмірним. Крім того, користь вживаних овочів також буде дуже корисна для розвитку малюка.
Читайте також: 2 трави-замінники цукру та солі, які ви повинні спробувати
Використовуйте додаток щоб дізнатися більше про харчові потреби, необхідні вагітним жінкам. Давай, завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!
