, Джакарта - Багато психічних розладів, які можуть виникати у людей. Одним з розладів, які можуть виникнути, є трихотіломанія. Трихотіломанія виникає, коли людина має схильність виривати волосся. Таку поведінку хворий розглядає як спосіб його заспокоїти. Не відпускайте, ви повинні знати, як впоратися з цією трихотілломанією.
Через часте висмикування волосся з шкіри голови з’явиться облисіння на цій ділянці, яке може погіршити зовнішній вигляд. Людина, яка страждає трихотіломанією, завжди намагається приховати облисіння, яке виникає за будь-яку ціну. Крім того, хтось із трихотіломанією також часто вириває волосся з брів і вій.
Крім того, неможливо встановити, що може викликати у людини трихотіломанію. Однак, як і більшість інших психічних розладів, вважається, що це спричинено генетичними та екологічними факторами. Інші фактори, які можуть викликати у людини трихотіломанічний розлад:
Генетичні фактори. Спадкові або генетичні фактори можуть викликати трихотіломанію у людини.
Вік. Цей розлад зазвичай виникає у віці від 10 до 13 років і може тривати все життя.
Стрес. Напруга життя може спричинити виникнення цього розладу у людини.
Самостійне лікування трихотіломанії
Існує багато видів лікування трихотіломанії, які можна зробити самостійно. Це робиться для того, щоб хворий не облисів. Таким чином, самостійне лікування трихотіломанії, яке можна зробити, це:
Запис кожного разу, коли ви смикаєте волосся
Лікування трихотіломанії, яке можна зробити, полягає в тому, щоб завжди записувати кожен раз, коли ви робите епіляцію. Його мета з’ясувати, як часто ви смикаєте волосся і що спонукає вас до цього. Крім того, ви також можете спостерігати за прогресом вашого волосся з дня на день щодо випадіння волосся.
Займайтеся іншими видами діяльності, коли у вас є вільні можливості
Одна річ, яку можна зробити, щоб впоратися з незалежною трихотіломанією, — це зайнятися вами, коли у вас є вільний час. Те, що легко робити і має хороший вплив на вас, наприклад, малювати, слухати музику, читати книги та грати з друзями, може відволікати від видалення волосся. Не давайте собі шансу висмикнути волосся.
Складіть план, як позбутися звички тягнути волосся
Інше незалежне лікування трихотілломанії, яке можна зробити, - це скласти план припинення звички. Запишіть усі хороші наслідки, якщо ви припините цю звичку на майбутнє. Завжди думайте про позитив і краще майбутнє.
Зменшення відчуття стресу, що виникає
Зменшення існуючого стресу може бути одним з незалежних методів лікування трихотіломанії, які ви можете зробити. Однією з причин цього розладу є сильний стрес. Тому необхідно зменшити наявні джерела стресу. Спробуйте впоратися з цим стресом речами, які роблять вас щасливими.
Займайтеся медитацією
Медитуючи, ви можете впоратися з трихотіломанією, не залежачи від інших. Медитація може допомогти зменшити відчуття стресу в свідомості. Регулярні звички медитації можуть очистити ваш розум, тож ви зможете знову зосередитися на справі. Сядьте і зробіть глибокий вдих протягом кількох хвилин, і вам напевно стане легше.
Ось як самостійно впоратися з трихотілломанією, що можна зробити. Якщо у вас виникли запитання щодо цього розладу, ви можете звернутися до лікаря . Спілкування з лікарями можна здійснювати через Чат або Голосовий/відеодзвінок . Крім того, ви також можете придбати необхідні ліки, а замовлення будуть доставлені прямо додому протягом години. Давай, завантажити незабаром у Google Play або App Store!
Читайте також:
- У друзів виявлено симптоми трихотіломанії. Ось як запобігти цьому
- Трихотіломанія, психічні розлади викликають облисіння
- Зв’язок між трихотіломанією та психічним здоров’ям, який вам потрібно знати
