, Джакарта - дослідження, опубліковане в JAMA Внутрішня медицина Виявлено сильний зв’язок між масою тіла і псоріазом. Наявність більшої окружності талії, окружності стегон і різниці окружності талії до стегон було пов’язано з підвищеним ризиком захворювання.
Інші дослідження, опубліковані в Журнал Американської академії дерматології також спостерігали зв'язок між ожирінням і підвищеним ризиком псоріазу. Дослідники також виявили, що більш високий індекс маси тіла був пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку псоріазу та псоріатичного артриту (псоріатичного артриту), а також із збільшенням тяжкості захворювання.
Ожиріння може спровокувати псоріаз у людей, які ризикують захворіти на псоріаз. Крім того, люди з ожирінням, які сидять на дієті для схуднення, можуть підвищити ефективність лікування псоріазу. Жирові клітини виділяють цитокініни, які є білками, які викликають запалення.
Інші дослідження також показали, що втрата ваги може зменшити тяжкість псоріазу. Для більшої ефективності ці зусилля по схудненню повинні поєднуватися із системним прийомом ліків і фізичними вправами. Довгостроковий вплив здорового харчування на псоріаз все ще потребує дослідження. Однак наявні результати досліджень підкреслюють важливість зниження ваги в лікуванні псоріазу, особливо якщо ви страждаєте ожирінням.
Дерматологи вже давно рекомендують здорове харчування як найефективніший спосіб лікування псоріазу. Ця дієта передбачає вживання великої кількості фруктів і овочів, цільного зерна і пісного білка. Крім того, підтримка здорової ваги може зменшити поширення псоріазу та інші симптоми.
Які дієти робити?
1. Низькокалорійна і жирна дієта
Кілька досліджень показали, що дієта з низьким вмістом жирів і низьким вмістом калорій може зменшити тяжкість псоріазу. В опублікованому дослідженні JAMA Дерматологія Дослідження давало учасникам низькокалорійну дієту 800-1000 калорій на день протягом восьми тижнів. Потім його було збільшено до 1200 калорій на день протягом наступних восьми тижнів.
За результатами дослідження учасники не тільки схудли, але і відчули зменшення тяжкості псоріазу. Дослідження показують, що ожиріння посилює запалення в організмі, погіршуючи псоріаз. Тому дієта, яка призводить до зниження ваги, може допомогти.
Дієта, багата антиоксидантами
Деякі дослідження показують, що антиоксиданти, такі як вітамін С, вітамін Е, бета-каротин і селен, можуть зменшити розвиток псоріазу. Деякі дослідження також показали, що жирні кислоти та риб’ячий жир можуть бути дуже корисними. Однак з цього приводу все ще потрібні додаткові дослідження.
Псоріаз - це запальний стан. Деякі люди, які страждають на псоріаз, кажуть, що вони можуть краще керувати своїми симптомами, якщо споживають більше протизапальних продуктів, включаючи антиоксиданти. Протизапальні продукти, як правило, корисні, тому їх ніколи не завадить спробувати. Ці продукти включають:
Фрукти та овочі, особливо ягоди, вишні та зелень
Лосось, сардини та інші види риби багаті омега-3 жирними кислотами
Багаті антиоксидантами трави та спеції, такі як часник, кмин та імбир
Джерела корисних жирів, таких як оливкова олія, насіння та горіхи.
Оброблена їжа і рафінований цукор, жирне червоне м’ясо та молочні продукти є одними з продуктів, які можуть посилити запалення. Тому слід уникати вживання цих продуктів.
Псоріаз є невиліковним станом. Однак ви можете зменшити симптоми за допомогою здорової дієти та правильного контролю стресу. Ви також можете запитати лікаря через додаток про здорове харчування для хворих на псоріаз. Обговорення з лікарем в можна зробити через Чат або Голосовий/відеодзвінок в будь-який час і в будь-якому місці. Поради лікаря практично можуть прийняти: завантажити додаток в Google Play або App Store прямо зараз!
Читайте також:
- 8 типів псоріазу, які вам потрібно знати
- Чоловіки та жінки Остерігайтеся цих ознак псоріазу
- Розпізнати симптоми та причини псоріазу, який може поширюватися по всьому тілу
