Джакарта – не тільки підвищить ентузіазм, але й позитивні думки можуть принести користь для здоров’я. Позитивних думок можна досягти, завжди оптимістично ставлячись до всього, що відбувається. Коли виникає проблема, як на роботі, так і в особистих справах, якщо ви реагуєте на неї оптимістично, ви побічно завжди будете думати позитивно.
Надмірні думки можуть викликати стрес. Звичайно, якщо ви завжди налаштовані на позитив, рівень стресу можна звести до мінімуму. За словами Джона Малуффа, доктора філософії, професора поведінкових, когнітивних і соціальних наук в Австралійський університет Нової Англії, «Високий рівень оптимізму пов’язаний з більш високим рівнем щастя та нижчим рівнем депресії». Він також додав, що в багатьох дослідженнях було виявлено, що оптимізм пов'язаний з довголіттям.
Позитивне ставлення може вплинути як на емоційне, так і на фізичне здоров’я. Отже, з досліджень відомо, що завдяки цьому людина може почувати себе краще, як цитують з Профілактика.
Позитивний розум для здорового тіла
Мисливши позитивно, людина стає більш оптимістично налаштованим. Це викликає у людей, які мають таке ставлення до роботи, бажання пробувати нове. На відміну від песимістичних людей, які вже відчувають себе «незручно», коли стикаються з новими проблемами чи викликами.
Знайдено в дослідженні 2015 року, опублікованому в Тенденції в когнітивних науках що оптимістичний настрій може знизити гормон стресу кортизол. Низький рівень кортизолу також знижує ймовірність проблем зі здоров’ям, починаючи від раку і закінчуючи депресією.
Позитивний ефект мислення
Дослідження, опубліковане в Nature, показало, що якщо ви уявляєте щасливі речі, які відбудуться в майбутньому, ви опосередковано активуєте частину мозку, пов’язану з позитивними почуттями, і зменшуєте позитивність. У дослідженні, в якому проаналізовано 29 досліджень із понад 3330 суб’єктами дослідження, Джон Малуфф з’ясував, що, якщо людина має образ свого найкращого «я» і планує стати уявною «фігурою». Тоді це може стати одним із способів підвищити в собі почуття оптимізму.
Це підтверджує дослідження 2011 р Журнал поведінкової терапії та експериментальної психіатрії, що якщо людина витрачає п’ять хвилин на день, думаючи про те, як бути найкращою людиною, вона може підвищити своє почуття позитиву в середньому на 17 відсотків.
Почніть думати позитивно
Вимоги роботи та нескінченні щоденні рутини є природними, якщо вони змушують людину відчувати стрес. Однак стресів слід уникати, щоб не мати негативного впливу на себе, особливо погіршення здоров’я. Щоб не піддаватися легкому стресу, варто почати «вибудовувати» позитивні думки. Ця позитивна думка, наприклад, уявляючи краще майбутнє і відкритість у стосунках до всього нового, що відбувається. Позитивне сприйняття результатів роботи, яку ви виконуєте, також може допомогти, щоб ви не боялися невдач. Це почуття страху перед невдачею викликає почуття песимізму, тому ви легко відчуваєте стрес.
Ви можете почати займатися самолікуванням вдома, посидівши на двадцять хвилин і детально напишіть про те, чого ви хочете в майбутньому. Чого ви хочете досягти і що ви відчуваєте зараз, коли виконуєте свою рутину. Потім ви можете почати з п’яти хвилин сідати, щоб уявити, що ви написали. Уявляючи успіх у майбутньому, ви будете відчувати себе більш оптимістично у виконанні повсякденних справ і роботи.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам слід негайно звернутися до лікаря. Якщо у вас немає часу їхати в лікарню, скористайтеся додатком мати можливість зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці. Ви можете поговорити з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і чат. Ви також можете придбати необхідні продукти для здоров’я за допомогою програми і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити додаток в App Store і Google App.
