Джакарта - Хоча вона маленька, насіння Чіа має величезну користь для здоров'я. З багатьох пропонованих переваг існує припущення, що насіння рослини Salvia Hispanica можуть запобігти геморою або геморою.
Якщо дивитися на харчову цінність, то в 100 гр насіння Чіа , містить близько 27,3 грама клітковини. Крім того, що, насіння Чіа Він також містить білок, омега-3 жирні кислоти, різні антиоксиданти та мінерали. Однак насправді насіння Чіа чи можна запобігти геморою? Давайте подивимося в цій дискусії!
Читайте також: Чи потрібна операція людям з гемороєм?
Чи правда, що насіння Чіа можуть запобігти геморою?
Одним із станів, які провокують геморой, є запор або запор. Це пояснюється тим, що запор може призвести до того, що стілець стане твердим і сухим. В результаті, коли у вас спорожнення кишечника, вам може знадобитися сильніше натискати.
Великий тиск на вени в задньому проході під час напруження може спровокувати геморой. Тому, щоб запобігти геморою, одним із заходів, які можна зробити, є уникнення запорів. Яким чином? Їжте, звісно, продукти з високим вмістом клітковини.
Отже, як обговорювалося раніше, насіння Чіа має досить високий вміст клітковини, який становить приблизно 27,3 грама на кожні 100 грам. тому насіння Чіа може бути одним із продуктів, багатих клітковиною, які можна споживати, якщо ви хочете запобігти геморою.
Незважаючи на це, надмірне споживання клітковини насправді може викликати проблеми з травленням, включаючи запор, діарею та метеоризм, у деяких людей. Це також може виникнути, коли високе споживання клітковини не поєднується з вживанням достатньої кількості води. Оскільки вода важлива, щоб клітковина проходила через травну систему.
Крім того, людям із запальними захворюваннями кишечника, такими як виразковий коліт або хвороба Крона, може знадобитися стежити за споживанням клітковини та обмежити споживання. насіння Чіа при рецидиві.
Читайте також: Це поради щодо зручного сидіння для хворих на геморой
Однак для більшості людей негативний вплив надмірного споживання клітковини можна запобігти, повільно збільшуючи споживання клітковини і пити багато води, щоб допомогти їй перетравлюватися.
Щодо ефективності насіння Чіа у профілактиці геморою, до цих пір не було жодних досліджень, які б це підтверджували. Однак, завдяки високому вмісту клітковини, насіння Чіа добре вживати, якщо ви хочете уникнути запорів, які можуть опосередковано викликати геморой.
Різні способи профілактики геморою
Хоча вміст клітковини високий, це, звичайно, не означає просто їсти її насіння Чіа , можна уникнути геморою. Що стосується клітковини, то, звичайно, є багато інших корисних продуктів, які не менш важливі, наприклад, фрукти, овочі та горіхи.
Читайте також: Щоденні звички, які можуть викликати геморой
На додаток до вживання продуктів з високим вмістом клітковини, ось ще кілька порад щодо запобігання геморою:
- Пийте достатню кількість води або не менше 8 склянок на день.
- Не напружуйтеся під час дефекації, оскільки це може тиснути на вени в задньому проході.
- Регулярно виконуйте фізичні вправи, щоб запобігти запорам і ожирінню, які є факторами ризику геморою.
- Не сидіть занадто довго, оскільки це може збільшити тиск на вени в задньому проході.
- По можливості уникайте підняття важких предметів. Якщо потрібно, обов’язково видихайте і не тримайте його під час підйому важких вантажів.
- Коли ви вагітні, спіть на боці. Таке положення може зменшити тиск на вени малого тазу і запобігти збільшенню геморою.
Це невелике пояснення про те, як запобігти геморой. Якщо у вас або ваших близьких є геморой, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем за адресою і легко купувати ліки за рецептом через додаток.
