«Під час вагітності матері можуть переживати і хвилюватися через багато речей. Однак цей стан можна подолати за допомогою позитивних афірмацій, а саме тверджень, які використовуються для вселення позитивних настроїв, особливо щодо вагітності. Повторюючи це щодня, ви відчуєте користь».
, Джакарта – Афірмації – це твердження, які використовуються людиною навмисно, щоб прищепити почуття позитиву та цілеспрямованості щодо певної теми. Ви також можете використовувати ці короткі фрази та речення, щоб допомогти собі зосередитися та отримати позитивне повідомлення, яке ви хочете запам’ятати.
Позитивні афірмації будуть дуже корисні під час вагітності. Це допоможе майбутнім мамам подолати будь-які страхи або сумніви, які вони можуть відчувати. Це дозволить вагітним жінкам пережити дев'ять місяців вагітності більш спокійно і приємніше.
Читайте також: Ось 4 речі, які вам потрібно знати про самопочуття
Деякі типи позитивних афірмацій під час вагітності
Як прищепити це позитивне твердження, потрібно повторювати кожен день. В результаті позитивні афірмації можуть допомогти жінкам перетворити негативні почуття щодо своєї вагітності на позитивні.
Бачити афірмації на нотатках по дому, в машині чи на столі також може допомогти. Отже, вагітні жінки можуть уникнути тривоги. Крім того, ось кілька прикладів афірмацій, зроблених спеціально для вагітних жінок:
«Я вітаю і приймаю зміни, які відбуваються в моєму тілі».
«Моє вагітне тіло все ще виглядає красиво».
«Мій організм знає, як годувати і допомагати дитині рости».
«Дитина в утробі відчуває мою любов».
«Ми з дитиною завжди будемо здоровими та сильними».
«Моє тіло готове до пологів».
Читайте також: 6 способів подолати звичайні страхи вагітних жінок
Афірмації повинні бути особистими
Можливо, твердження не є єдиним. Щоб бути по-справжньому корисними, вони повинні поговорити наодинці з кожною особою, долаючи її або її різні страхи та занепокоєння.
Крім наведених раніше прикладів, ви також можете звернутися за порадою до психолога щодо типів афірмацій, які можна повторювати щодня. Пам’ятайте, афірмації сприяють здоровому настрою.
Якщо ви хочете звернутися до психолога за допомогою у прищепленні позитивних афірмацій, які дуже корисні під час вагітності, то можете спробувати безпосередньо зустрітися з психологом в лікарні. Ви можете записатися на зустріч пізніше так простіше, тому що таким чином вам більше не доведеться чекати в довгих чергах у лікарні.
Читайте також: Як подолати занепокоєння перед роботою
Чому позитивні афірмації такі хороші під час вагітності?
Хоча немає гарантії, що афірмації дійсно змінять результати вагітності, деякі дослідження показують, що вони можуть зменшити стрес і тривогу. Тоді це допомагає вагітним жінкам і полегшує їм відпочинок, їжу та уникнення таких проблем, як головний біль і втома. Крім того, позитивні думки, як правило, викликають позитивні почуття, що може допомогти зробити вагітність більш приємною та розслаблюючою.
Дослідження показують, що використання позитивних афірмацій впливає на мозкові шляхи, підвищуючи активність у областях розуму, відповідальних за самооцінку, саморегуляцію та первинні цінності. Дослідники вважають, що регулярна практика промовляння позитивних висловлювань може ефективно перемістити увагу з негативних або стресових емоцій на власну широку здатність впоратися, зміцнити впевненість у собі та принести нові ідеї, стратегії, енергію та надію на майбутнє. Крім того, афірмації дуже прості у виконанні, безкоштовні та доступні кожному.
