, Джакарта – Вагітність не завжди змушує жінку набирати вагу. Жінки, які мали худорляве тіло до вагітності, зазвичай не відчувають значного збільшення ваги під час вагітності. Однак для оптимального росту і розвитку плода дуже важливо отримати нормальне збільшення ваги. Вагітним жінкам, які занадто худі, рекомендується збільшити масу тіла. Причина в тому, що недостатня вага під час вагітності може викликати різні проблеми під час вагітності.
Вага матері вважається занадто низькою або занадто худою, якщо індекс маси тіла (ІМТ) матері нижче 18,5. Як розрахувати ІМТ, це вага (кілограми), поділена на зріст (м 2 ). Матерям, які мають вагу нижче норми, під час вагітності необхідно збільшити масу тіла приблизно на 12,7-18,1 кг. Ця кількість трохи перевищує стандартну рекомендовану прибавку ваги для вагітних, яка становить 11-13 кілограмів. Якщо мати не продовжує набирати вагу, як рекомендовано, вагітні жінки піддаються ризику наступних 4 побічних ефектів:
- Передчасні пологи
Вагітні жінки, які занадто худі, ризикують народити дітей передчасно або передчасно. Передчасні пологи зазвичай відбуваються, коли вагітності лише 37 тижнів. Це може призвести до того, що дитина буде сприйнятливою до різних проблем зі здоров’ям, таких як проблеми з диханням, жовтяниця, аномальна температура тіла, сприйнятливість до інфекцій, порушення обміну речовин і кровотечі в мозку.
Читайте також: Це 4 речі, які батьки повинні знати, якщо їхня дитина народилася передчасно
- Маленький розмір дитини, коли ще в утробі матері
Якщо вагітна недостатньо набирає вагу, плід також не буде відчувати збільшення ваги. При перевірці за допомогою ультразвуку вага плода може бути нижче 10-го перцентиля для гестаційного віку. Також часто кажуть, що цей стан здатний пригнічувати внутрішньоутробний ріст (ВУВР). Не дозволяйте цьому трапитися з дитиною матері, тому що надто маленькі діти піддаються ризику нестачі кисню при народженні, мають низький рівень цукру в крові, кров згущується через збільшення кількості червоних кров’яних тілець, піддаються ризику дефектів і неврологічних розладів або ризикують народитися передчасно. цезар .
- Низька вага дитини при народженні
У нормі малюки народжуються з вагою близько 2,9-3,6 кілограма. Однак якщо вагітна занадто худа, то дитина ризикує народитися з вагою менше 2,5 кілограмів. Немовлята, які народилися передчасно і мають низьку масу тіла, можуть відчувати в’язкість крові через велику кількість еритроцитів, низький рівень цукру в крові, легко застуджуються, схильні до інфекцій та проблем з диханням.
- Викидень
Часто підозрюють, що причиною викиднів у вагітних є недостатня вага. Згідно з дослідженнями від Лондонська школа гігієни та тропічної медицини , близько 72 відсотків вагітних жінок, які мають недостатню вагу, мають викидень у перший місяць.
Читайте також: Вагітні жінки, повинні знати причини та ознаки викидня
Поради щодо збільшення ваги під час вагітності
Щоб не відчувати цих 4 ефектів, вагітні жінки повинні постійно набирати достатню вагу під час вагітності. Вагітним жінкам можна спробувати зробити поради щодо збільшення ваги.
- Намагайтеся харчуватися регулярно і не пропускати прийоми їжі, особливо сніданку. Замість того, щоб їсти багато великими порціями, вагітним рекомендується їсти невеликими порціями 5-6 разів на день.
- Вживайте продукти з високим вмістом корисних жирів, наприклад, авокадо, горіхи, рибу або оливкову олію.
- Їжте корисні закуски, такі як сир, крекери, горіхи, сухофрукти, йогурт або морозиво, коли ви відчуваєте голод або між прийомами їжі.
- Додайте арахісове масло, вершкове масло або вершковий сир до їжі, яку ви їсте.
- Вам слід уникати вживання фаст-фуду, тому що, незважаючи на те, що ці продукти можуть швидко товстіти, вміст поживних речовин дуже мінімальний.
Читайте також: Як змусити вагітних набрати вагу
Матері також можуть приймати добавки, щоб отримати необхідне харчування. Купуйте добавку за адресою , просто. Це дуже легко, просто залишайся замовлення через функцію Apotek Deliver, і замовлення буде відправлено в пункт призначення протягом однієї години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
