, Джакарта - Як і мода, дієтичний метод став трендом. Говорячи про дієтичні тенденції, ви чули про ГМ дієту? Стверджується, що методи дієти, які зараз в тренді, можуть скинути 5-8 кілограмів ваги за тиждень.
Вважається, що крім перспективної втрати ваги за короткий час, ГМ дієта покращує травну функцію та позбавляє організм від токсинів (детоксикація). Однак, перш ніж вирішити спробувати цю дієту, варто ознайомитися з такими фактами про ГМ-дієту:
1. Спочатку це була дієта для працівників автомобільної компанії
ГМ в цій дієті означає Дженерал Моторс . Спочатку ця дієта була розроблена для співробітників автомобільних компаній Дженерал Моторс с, у 1980-х роках. Як і більшість інших методів дієти, ця дієта також спрямована на швидке схуднення.
Дієтолог зі Сполучених Штатів Ашвіні Машру, Р.Д., цит. Жіноче здоров'я , пояснив, що схуднення в цьому методі дієти засноване на тому, що, споживаючи тільки ті продукти, які були заплановані, організм буде спалювати більше калорій, ніж кількість калорій з їжею, яка надходить в організм.
2. Рекомендації щодо харчування «7 днів», де переважають фрукти та овочі
Ця дієта заохочує вживати продукти, що містять багато води, наприклад, фрукти та овочі. Тому що, як вважається, їжа, яка містить багато води, прискорює спалювання жиру і розчиняє токсини в організмі.
Типи споживаної їжі також були накреслені за 7 днів, а саме:
- День 1: їжте тільки фрукти, крім бананів.
- День 2: їжте тільки овочі. Вранці можна їсти варену або печену картоплю.
- День 3: їжте фрукти та овочі, крім бананів і картоплі.
- День 4: їжте тільки банани і нежирне молоко.
- День 5: Нежирне м'ясо, може бути яловичина, курка або риба, з щоденним обмеженням споживання лише 300 грамів. Овочі також дозволені.
- День 6: Так само, як і 5 день, вживайте м'ясо з обмеженням 300 грамів та овочі, крім картоплі.
- День 7: Дозволено їсти бурий рис, фрукти та овочі.
3. Втрата ваги лише тимчасова
Хоча стверджується, що він здатний швидко схуднути, дієтичні рекомендації, які виконуються лише протягом 7 днів, насправді роблять втрату ваги лише тимчасовою. Тому що вага, втрачена під час ГМ-дієти, - це вага води, а не жир. Отже, після завершення цієї 7-денної дієти вага буде мати тенденцію знову зростати, тому що харчові звички повернуться до початкового стану.
4. Не можна назвати безпечним методом дієти
Хоча продукти, рекомендовані в ГМ-дієті, — це фрукти та овочі з високим вмістом вітамінів і клітковини, ця дієта може зменшити споживання поживних речовин, також важливих для організму, таких як білок. Тим часом білок відіграє важливу роль у відновленні та регенерації клітин в організмі, які також важливі для формування м’язів.
Тому цю дієту не можна віднести до категорії безпечної дієти, оскільки потреби в їжі у всіх різні. Відсутність калорій, які надходять в організм, також призведе до відчуття слабкості, легкої втоми, шкіра стає сухою, а у деяких людей — випадання волосся.
Це факти про ГМ-дієту, які вам потрібно знати. Все ще зацікавлені спробувати? Якщо є щось, що ви хочете запитати більше про цю дієту або правильний метод дієти для вас. Давай, завантажити додаток і обговорювати безпосередньо з лікарем через особливості Чат або Голос /В IDEO Call на додаток .
Читайте також:
- 4 ознаки неправильного харчування
- Познайомтеся з Diet Weight Watchers для схуднення
- Схуднути за допомогою Середземного моря
