, Джакарта - Безперечно, що нездоровий спосіб життя спричинив багато проблем зі здоров'ям. Одним з таких нездорових способів життя є знижена фізична активність і споживання їжі без нагляду. Якщо не зупинитися, це поступово призведе до надмірної ваги або ожиріння.
Дієта або коригування дієти також є потужним способом схуднути. Тепер експерти також знайшли багато способів здорового харчування, які можна спробувати, починаючи з дієти, яка віддає перевагу жирній їжі, замінюючи щоденні продукти овочами та фруктами, або коригуючи час прийому їжі. Усі ці методи дієти насправді є законними, якщо ми все ще звертаємо увагу на щоденні потреби в харчуванні. Причина в тому, що хтось не може сісти на занадто екстремальну дієту, а потім загрожувати власному здоров’ю.
Тому, якщо ви сидите на дієті, переконайтеся, що ваші щоденні потреби в харчуванні задовольняються. Крім того, переконайтеся, що ви також розпізнаєте симптоми недоїдання, які можуть виникнути, щоб запобігти погіршенню стану.
Читайте також: Поради, як схуднути за 30 днів
Симптоми недоїдання через екстремальну дієту
Нижче наведено деякі симптоми недоїдання, на які вам потрібно звернути увагу, тому вам потрібно змінити свій раціон або перейти на більш здоровий спосіб харчування. Симптоми недоїдання включають:
- Відсутність апетиту і пиття.
- Втома і дратівливість.
- Нездатність зосередитися.
- Завжди холодно.
- Депресія.
- Втрата жиру, м’язової маси та тканин тіла.
- Захворіти легше, а лікується довше.
- Більш тривалий час загоєння ран.
- Зрештою, людина, яка погано харчується, може навіть відчувати утруднення дихання та серцеву недостатність.
Лікування може знадобитися, але в деяких випадках недоїдання може мати довготривалі наслідки. Одним із психічних станів, які можуть викликати у людини недоїдання, є нервова анорексія. Цей стан психічного здоров’я може призвести до серйозного недоїдання через занадто екстремальні дієти.
Негайно зустрітися та обговорити з лікарем о якщо у вас чи когось із ваших близьких індекс маси тіла (ІМТ) нижче 18,5 або з’являються перераховані вище симптоми. ІМТ – це показник того, чи є ваша вага здорової для вашого зросту. Доктор в може перевірити наявність ознак недоїдання та розпочати початкове лікування для лікування цього стану.
Читайте також:Не панікуйте, є спосіб позбутися анорексії
Етапи лікування недоїдання через екстремальну дієту
Якщо лікар діагностує у когось недоїдання через екстремальну дієту, лікар складе для нього план лікування. Йому або їй також може знадобитися звернутися до дієтолога та інших медичних працівників, таких як психолог, якщо стан пов’язаний з розладом харчової поведінки.
Лікування також буде залежати від тяжкості недоїдання та наявності інших основних станів або ускладнень. Деякі види лікування, які можна зробити, серед іншого:
- Постійний моніторинг.
- Створіть план дієти, який може включати прийом харчових добавок.
- Лікування деяких симптомів, таких як нудота.
- Лікуйте будь-яку інфекцію, яка може бути присутнім.
- Перевірте, чи немає проблем із ротовою порожниною або ковтанням.
- У важких випадках людині може знадобитися:
- Проведіть час у лікарні.
- Поступово починайте приймати поживні речовини протягом кількох днів.
- Отримувати поживні речовини, такі як калій і кальцій, внутрішньовенно.
Медичні працівники продовжать стежити за ними, щоб переконатися, що вони отримують необхідне харчування.
Читайте також: Ключ до здорового харчування, який потрібно знати
Кожен, хто починає проявляти ознаки недоїдання або недоїдання, повинен звернутися до лікаря для діагностики та лікування. Якщо причиною є екстремальна дієта, йому слід негайно припинити дієту і перейти на більш здорову дієту.
