Джакарта – програми вагітності зазвичай проводять сімейні пари, які тривалий час перебувають у шлюбі, але ще не народили дітей. Крім того, цю медичну процедуру можна зробити, якщо сімейна пара хоче незабаром мати дітей. Для того, щоб ці великі надії здійснилися, програма вагітності, звичайно, повинна супроводжуватися ретельною підготовкою. Підготовка до програми завагітніти визначить відсоток ймовірності вагітності. Ось деякі підготовчі заходи перед програмою вагітності, які необхідно підготувати:
Читайте також: Важливість збереження психічного здоров’я під час вагітності
1. Проведіть обговорення з лікарем
Перший крок, який необхідно зробити як підготовчий крок перед програмою вагітності, - це обговорення з лікарем. Це важливо, особливо якщо ви старше 30 років і маєте вроджене захворювання. У зв’язку з цим ви можете обговорити це з лікарем у заявці , так.
2. Дотримуйтесь здорового харчування
Для схуднення людям з ожирінням необхідне здорове харчування. Це зроблено тому, що ідеальна і здорова вага є однією з підготовки, яку необхідно зробити, щоб підтримати успіх програми вагітності. Якщо у вас ідеальна вага, шанси завагітніти ще більше.
3. Вживання здорової збалансованої їжі
Споживання здорової збалансованої поживної їжі є одним з ефективних кроків у підготовці до програми вагітності. Вам потрібно їсти продукти, багаті білком, залізом, фолієвою кислотою і кальцієм. Крім того, вам потрібно уникати споживання високих доз вітамінів A, D, E і K (жиророзчинних вітамінів).
4. Приймайте додаткові добавки
Додаткові добавки, такі як фолієва кислота, необхідні тим, хто планує вагітність принаймні за 6 місяців. Це робиться, щоб запобігти дефектам нервової трубки при народженні. Саму дозування можна регулювати відповідно до потреб вашого організму.
Читайте також: Це розвиток плода під час вагітності у 2 триместрі
5. Уникайте шкідливих речовин
Під час вагітності уникайте деяких шкідливих для вас речей, таких як куріння, споживання мінолу, а також кофеїну. Всі три можуть збільшити ризик викидня. Це не зупиняється на досягнутому, деякі з цих речей можуть спровокувати довгострокові побічні ефекти, наприклад, діти з обмеженими фізичними можливостями при народженні, а також порушення їх росту та розвитку.
6. Повна вакцинація
Підготовка до наступної програми вагітності полягає в тому, щоб зробити повну вакцинацію. Цей метод корисний для захисту вагітних від кількох видів небезпечних інфекцій, таких як віспа (віспа) та німецький кір (краснуха). Обидва шкідливі не тільки для матері, але і для плода в утробі матері.
7. Огляд зубів і порожнини рота
Гормональні зміни в організмі вагітних роблять їх сприйнятливими до захворювань ясен і зубів. Обидві ці проблеми зі здоров’ям підвищують ризик передчасних пологів і порушення розвитку органів плода. Якщо ви плануєте програму вагітності, переконайтеся, що ви не пропустите цю перевірку.
8. Регулярно займайтеся спортом
Підготовка до останньої програми вагітності - це регулярні фізичні вправи. Немає необхідності робити важкі фізичні навантаження. Ви можете займатися йогою, ходьбою, плаванням, їздою на велосипеді або іншими легкими видами спорту, які вам подобаються. Робіть принаймні 30 хвилин щодня, так.
Читайте також: Ось як подолати вагітний риніт
Це деякі підготовчі заходи перед програмою вагітності, які необхідно зробити, щоб підтримати успіх. Якщо деякі з цих кроків не є ефективними для досягнення бажаного успіху, зверніться до найближчої лікарні, щоб з’ясувати точну причину. Удачі!
Довідка:
CDC. Доступ у 2021 році. Планування вагітності.
Батьки. Доступ у 2021 році. Підготовка до вагітності: ваш 3-місячний посібник.
Medline Plus. Доступ у 2021 році. Заходи, які потрібно зробити, перш ніж завагітніти.
