Джакарта - Сон - найкращий спосіб відпочити організму після напруженої щоденної діяльності. Для дорослих рекомендована тривалість сну від семи до восьми годин щоночі.
Сон потрібен не тільки дорослим, дітям і новонародженим. Насправді діти зазвичай більше часу сплять. Відбувається це тому, що новонароджений не може займатися ніякими видами діяльності. Тому він буде лише спати і час від часу плакати. Але насправді скільки годин потрібно спати немовлятам за один день?
Відповідь різна для кожного рівня віку малюка, залежно від потреб організму та активності малюка. Ось пояснення того, скільки часу дитина може спати відповідно до віку.
- 0-3 місяці
У цей час малюк дійсно більше часу приділяє сну. За 24 години діти можуть спати близько 18 годин. Однак режим сну, який відчувають немовлята в цьому віці, досить унікальний. Зазвичай немовлята не сплять більше трьох годин за раз. Ваш малюк, ймовірно, спатиме лише дві години, перш ніж нарешті заплаче, після чого він знову ляже спати.
Порушення режиму сну дитини зазвичай також відбувається через вплив швидкого руху очей (REM). Цей стан виникає як форма пристосування до змін, що відбуваються в мозку дитини.
- 3-6 місяців
При вступі у вік від трьох до шести місяців тривалість сну дитини зазвичай буде меншою. За один день ваш малюк витрачає на сон близько трьох-чотирьох годин вдень, тоді як час, який йому потрібно для сну вночі, становить приблизно 10-11 годин.
- 6-9 місяців
На цій фазі режим сну дитини знову зазнає змін. У віці 6-9 місяців малюки ділять час сну на день і ніч. Ваш малюк буде спати сім годин вдень і сім годин вночі. Так малюк буде спати 14 годин на добу.
Але мамі не варто дивуватися, якщо посеред її сну малюк прокинеться і заплаче. Це спосіб дитини повідомити, що він голодний або спраглий.
- 9-12 місяців
Вступаючи в цей вік, дітям стає все важче і неохоче спати протягом дня. Навіть спати, можливо, лише на короткий час. Матерям не потрібно засмучуватися або боятися, що малюк не висипається. Сон дуже важливий для розвитку дитини, але немовлятам, крім сну, потрібно робити ще кілька речей.
У віці 9-12 місяців дитині потрібно 11-12 годин сну. Батьки повинні звертати пильну увагу на режим сну дитини і допомагати йому виконувати схему постійно відповідно до його потреб. Тому що завдяки постійним годинам сну дітям буде легше заснути вночі.
Звикання до регулярних годин сну також зменшить ризик виникнення у дітей розладів сну, або безсоння, коли вони дорослі. Якщо одного разу матері важко спати дитині або вона спить менше стандартних годин необхідного часу, спробуйте перевірити його стан.
Можливо, ваша дитина відчуває спрагу, голод, холод або просто занадто жарко. Або може бути щось не так зі станом організму малюка. Якщо ви помітили щось дивне і вам потрібно поговорити з лікарем, скористайтеся додатком просто. Лікарі доступні цілодобово та готові надати матерям поради Голосовий/відеодзвінок і чат. Купувати товари для здоров’я ще простіше . Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play.
