, Джакарта – Поки що більшість жінок зосереджуються лише на підтримці краси шкіри ззовні. Для того, щоб шкіра обличчя залишалася красивою і свіжою, важливий режим очищення обличчя, використання зволожуючих і кремів для обличчя. Але, ви знаєте, не менш важливо підтримувати красу шкіри зсередини.
Ваша шкіра все ще потребує поживних речовин, які ви можете знайти в здоровій їжі та напоях, щоб підтримувати її здоров’я та сяяння. Джессіка Ву, асистент професора дерматологічної клініки в Лос-Анджелесі, стверджує, що здорова дієта дає ті ж переваги, що й усі креми, що наносяться на шкіру.
Поживні речовини, що містяться в здорових продуктах, можуть надати вашій шкірі багато переваг, починаючи від того, щоб зробити шкіру яскравою, здоровою, уникнути різних проблем зі шкірою, підтримувати еластичність шкіри та запобігати передчасному старінню. Ось продукти, які живлять шкіру зсередини:
- Овочі та фрукти, багаті на вітамін С
Старанно їжте апельсини, гуаву, яблука, папайю, полуницю, брокколі, капусту, цвітну капусту. Ці фрукти та овочі містять високий рівень вітаміну С. Вітамін С корисний для вироблення колагену, білка, необхідного для освітлення шкіри, запобігання зморшок і уповільнення процесу старіння.
- Горіхи
Не бійтеся часто їсти горіхи, адже насправді горіхи корисні для здоров’я шкіри. Вміст вітаміну Е в арахісі сприяє циркуляції крові в шкірі, що робить шкіру красивою і сяючою. Вітамін Е також корисний для регенерації нових клітин шкіри.
- риба
Тим із вас, у кого є сухий тип шкіри, рекомендується їсти продукти, багаті омега-3, які допомагають підтримувати вологість шкіри. Крім того, поживні речовини омега-3 також корисні для запобігання запалення від подразнення або шрамів, а також для відновлення пошкоджених клітин шкіри. Лосось і тунець - це види риби, багаті омега-3, які ви можете споживати регулярно.
- йогурт
Ефективність йогурту для здоров’я та краси шкіри обличчя більше не викликає сумнівів. Його високий вміст білка може зробити вашу шкіру гладкою та блискучою. Крім того, йогурт також містить вітамін А, який корисний для вироблення колагену для підтримки еластичності шкіри. Йогурт можна зробити маскою або вживати безпосередньо, щоб отримати його користь.
- Темний шоколад
Для любителів чорного шоколаду можна порадіти, адже цю їжу корисно вживати регулярно, щоб прикрасити шкіру. Чорний шоколад містить флавоноїдні антиоксиданти, які корисні для захисту шкіри від шкідливих УФ-променів. Цей вміст може навіть запобігти появі клітин раку шкіри. (Читайте також: Дізнайтеся про дивовижні переваги темного шоколаду)
- Солодка картопля
Неохоче їсте цю їжу, тому що це може викликати у вас часті гази? Подумайте ще раз, адже виявляється, що солодка картопля добре впливає на шкіру, знаєте. Маючи високий вміст вітаміну А, солодка картопля може зменшити зморшки та ознаки старіння на шкірі.
- Літній кабачок
Цей фрукт, який часто використовується як прикраса на Хеллоуїн, насправді містить каротиноїди, корисні для боротьби з вільними радикалами. Отже, вживання гарбуза може зберегти вашу шкіру молодою. Крім того, гарбуз також містить вітаміни А, С і Е, які корисні для здоров’я шкіри.
Якщо ви хочете дізнатися більше про продукти, які корисні для шкіри, просто запитайте у експертів через додаток . Ви також можете поговорити з лікарем про проблеми зі шкірою через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Це також полегшує вам отримання необхідних продуктів для здоров’я та вітамінів. Залишайтеся замовлення через додаток і замовлення буде доставлено протягом години. Хочете зробити тест на здоров'я? тепер має особливості Сервісна лабораторія що полегшує вам виконання різноманітних тестів здоров’я. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
