Джакарта – мігрені, які не вщухають, часто ускладнюють для хворих виконання різних заходів. Причина в тому, що мігрень може викликати головний біль, нудоту, блювоту, чутливість до світла або звуку.
Те, що робить вас неспокійним, цей напад мігрені може тривати кілька годин, навіть кілька днів. Отже, як ви лікуєте мігрень?
Ну, виявляється, є деякі продукти, які можуть допомогти в лікуванні мігрені. Цікаво? Ось повне пояснення.
Читайте також: Виявляється, мігрень може бути викликана генетичними факторами
1. Цільнозернові і горіхи
Лікувати мігрень природним шляхом можна за допомогою цільного зерна. Насіння самі по собі є типами зерна, які не були оброблені або подрібнені, тому вони все ще містять різноманітні оригінальні поживні речовини, що містяться в ньому.
Цілі зерна багаті на вітаміни групи В, залізо, клітковину, селен, мідь, калій і магній. Що ж, ці поживні речовини можуть допомогти в лікуванні мігрені природним шляхом. Ви можете отримати цільні зерна у вівсі, вівсянці, коричневому рисі, коричневому рисі, чорному рисі або сорго.
Згідно з дослідженням, люди, які страждають на мігрень, як правило, мають низький рівень магнію в організмі. Тоді що станеться, коли організм отримує надходження магнієвої добавки? Виявилося, що частота нападів мігрені зменшилася на 41 відсоток.
Ну, магній міститься в багатьох горіхах і насінні, таких як насіння кунжуту, соняшнику, кешью, арахіс і мигдаль.
2. Темні листові овочі
Шпинат, салат, брокколі або капуста входять до групи темних овочів, які багаті поживними речовинами. Ці овочі можуть допомогти нам запобігти та лікувати мігрень. Візьмемо, наприклад, шпинат. Ці овочі багаті вітамінами В2, В6 та омега-3, які, як було показано, зменшують мігрень. Тим часом вітамін В2 або рибофлавін можуть зменшити частоту або тривалість головного болю, включаючи мігрень.
3. Яйця
Яйця також можуть допомогти нам впоратися з мігренню. Цей продукт містить багато вітамінів групи В, включаючи В2. Як пояснювалося вище, вітамін В2 досить ефективний для зменшення тривалості або частоти головного болю, включаючи мігрень.
Цікаво, що в двох великих курячих яйцях міститься 24 відсотки рибофлавіну, який може допомогти забезпечити щоденне харчування.
Читайте також: Не обов’язково приймати ліки, цим можна побороти мігрень
4. Червоне м'ясо
Не вибирайте лише червоне м’ясо. Згідно з рекомендаціями Національного фонду головного болю, не їжте несвіжі м’ясні продукти, наприклад, мариновані, ферментовані, сушені, солоні або копчені. Тому що такі продукти можуть викликати мігрень. Тому вибирайте свіже червоне м’ясо.
За словами експертів з Американської академії неврології та Канадського товариства головного болю, червоне м’ясо насправді може допомогти запобігти мігрені. Отже, що таке червоне м’ясо? Вид м’яса, який має червоний колір через пігмент, що міститься в тварині. Наприклад, корови, кози та буйволи.
Саме червоне м’ясо містить багато коензиму Q10, природної сполуки в організмі та вітаміну B2. CoQ10 або коензим 10 є антиоксидантом, необхідним для розвитку клітин людини. Ці сполуки також допомагають захистити організм від пошкоджень, викликаних шкідливими молекулами. Крім того, ця сполука також містить розчин для тих, хто страждає від головного болю, який не проходить.
У висновку Американського фонду мігрені стверджується, що вітамін В2 або рибофлавін може допомогти зменшити частоту мігрені. Вітамін В2 можна знайти в продуктах тваринного походження, таких як лосось і червоне м’ясо, а також у перерахованих вище продуктах.
Хочете дізнатися більше про проблему вище? Або маєте інші скарги на здоров'я? Ви дійсно можете запитати лікаря безпосередньо через додаток. Завдяки функціям чату та голосового/відеодзвінка ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давайте, завантажте програму зараз в App Store та Google Play!
