, Джакарта - Безсумнівно, вправи мають багато фізичних і психологічних переваг. Регулярні фізичні вправи принаймні три рази на тиждень покращать ваш настрій, а симптоми депресії, тривоги та стресу зникнуть, оскільки рівень кортизолу також знижується. Зазвичай люди займаються спортом вранці або ввечері, а частіше у вихідні дні, тому що зазвичай це можна робити з друзями чи сім’єю.
Між тим, види спорту можна розділити на два види, а саме види спорту, які проводяться індивідуально або в групах. Якщо розглянути ще раз, насправді ці два види спорту мають як переваги, так і недоліки. Крім того, не всі добре вміють займатися командними видами спорту, тому він віддає перевагу командним видам спорту або навпаки, він не може займатися спортом сам, тому вступає до фітнес-клубу чи спортивного клубу. Щоб дізнатися, що з них корисніше, перегляньте наступні огляди!
Власна спортивна перевага
Однією з переваг індивідуальних видів спорту є те, що ви можете займатися спортом так, як хочете. Крім того, види більш численні і різноманітні. Індивідуальні вправи можуть бути більш привабливими для людей, які вперше займаються фізичними вправами або які в даний час сидять на дієті, тому час виконання вправ можна змінити на свій смак.
Індивідуальні види спорту також навчать вас прийомам, щоб забезпечити мотивацію, коли ми неохоче займаємося фізичними вправами. Ніхто не буде тиснути на вас, щоб ви продовжували вдосконалюватися, тому що це має виходити з вас самих. Тому що мотивація зсередини часто набагато сильніша, ніж мотивація всередині групи. Успіх самого спорту також повністю залежить від вас самих, тому ви не можете звинувачувати інших, якщо ви зазнаєте невдачі.
Читайте також: Худий проти товстих, щоб не сумно бачити форму тіла
Переваги групового спорту
Дослідження проведено Університетський коледж остеопатичної медицини Нової Англії показує, що наявність друзів під час тренування робить людину здатною більше потіти. Це пов’язано з тим, що в присутності інших людей або членів спортивної групи людина буде більш мотивована досягти певної межі, що в результаті покращить фізичну силу та здоров’я. На цьому не зупиняється, ентузіазм, який поширюють члени спортивної групи, здатний створити відчуття задоволення, щоб зменшити стрес і тиск. Це включає музику та рухи, які можна виконувати під час групових видів спорту.
Загалом, переваги фізичних вправ як індивідуальних, так і групових отримають лише ті, хто з самого початку мав тверде бажання виконувати вправи з дисципліною. Хоча здається, що групові вправи можуть бути більш здоровими, не мало хто доводить, що фізичні вправи поодинці також більш здорові, ніж ті, хто приєднується до фітнес-клубу, тому що з самого початку вони прагнули отримати здорове тіло за допомогою регулярних вправ.
Читайте також: Переваги слухання музики під час тренування
Що ж, щоб дізнатися інші поради щодо вправ, які підходять саме вам, або якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, просто поговоріть із фахівцем через додаток . Через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , ви можете запитати у свого лікаря поради щодо здоров’я та рекомендації щодо ліків у будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
