, Джакарта – Викидень, безумовно, має сильний емоційний вплив на матір і партнера. Не тільки психічне навантаження, вплив і біль фізична мати також відчуває після викидня. Існує багато способів, які матері можуть зробити, щоб відновитися після викидня.
Читайте також: Зверніть увагу на ці 5 продуктів, які провокують викидень
- Достатній відпочинок у перші 24 години після викидня
Досить важливо відпочити після викидня. Після відпочинку ваше тіло матиме можливість пристосуватися до нового стану тіла, а також відновитися після втрати. Якщо у вас проблеми зі сном, випийте склянку теплого молока, щоб розслабити своє тіло.
- Перевірте температуру тіла, щоб уникнути лихоманки через інфекцію
Ви повинні щодня перевіряти температуру тіла матері, щоб дізнатися нормальну температуру тіла. Ви повинні повернутися до лікаря, якщо у матері піднялася температура тіла до 37,6 градусів за Цельсієм, щоб уникнути можливості інфікування в матці або інших частинах тіла.
- Дотримуйтеся здорової дієти, щоб відновити здоров’я організму
Здорова їжа, безумовно, швидше відновить ваше тіло і змусить частини тіла функціонувати нормально. Споживання продуктів, які містять поживні та поживні речовини, такі як білки, вуглеводи, клітковина та жир. Крім того, не забувайте споживати достатню кількість води не менше 2 літрів за один день.
Також збільште споживання фолієвої кислоти, оскільки фолієва кислота функціонує для утворення еритроцитів. Після викидня і втрати великої кількості крові може бути дуже корисним для відновлення, якщо ви їсте продукти, що містять фолієву кислоту, наприклад, зелені овочі та фрукти.
- Допоможіть собі в емоційному відновленні
Відпустіть почуття смутку або горя з найближчими людьми, такими як чоловік або батьки. Розповідаючи весь смуток, це неодмінно змусить мати почувати себе комфортно і запобігти депресії. Можливо, таку ж втрату відчуває не тільки мати, яка відчуває сум, але й партнер. Немає нічого поганого в тому, щоб намагатися підтримати один одного, щоб ви могли знову встати разом.
- Виконання легких вправ
Через кілька днів або тиждень після викидня мамі дозволяється робити легкі фізичні вправи. Під час тренування ваше тіло зазвичай виділяє ендорфіни. Крім того, займаючись спортом, ви також можете відчути багато позитивних переваг, таких як покращення настрою, зниження рівня стресу та депресії. Приклади легких вправ, які ви можете робити, — це біг, плавання, ходьба, бігова доріжка, підняття тягарів, аеробіка або йога.
- Зрозумійте проблеми невиношування вагітності
Ви повинні знати себе. Деякі жінки піддаються ризику проблем з викиднем під час вагітності. Багато факторів можуть викликати викидень, включаючи генетичні проблеми, гормональні проблеми, зловживання наркотиками та алкоголем або навіть інші медичні проблеми.
Чим більше матері будуть знати інформацію про проблему викидня, тим краще буде підготовка до вагітності. Під час вагітності мамі слід частіше проводити контроль на перших тижнях, щоб мати завжди звертала увагу на розвиток плода.
Читайте також: Дізнайтеся про ризик викидня у другому триместрі
Якщо у матері є скарги під час вагітності або після викидня, вона може звернутися до фахівця через додаток . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, намагатимуться надати найкращі рішення. Як, досить завантажити через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря мати може вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
