Джакарта - Ви коли-небудь чули про ГМ-дієту? Дієта, відома як Дженерал Моторс Це виявилося досить популярним у суспільстві. Спочатку ця дієта була спеціально для працівників компанії Дженерал Моторс 1985 рік тому. Мета залишається незмінною – підтримувати здоров’я працівників та підтримувати їх вагу.
Ця ГМ-дієта вимагає, щоб у вас був план дієти з мінімальною кількістю калорій, але багатим на споживання поживних речовин протягом 7 днів. Що ж, більшу частину меню цієї дієти використовують овочі та фрукти. Саме це робить ГМ дієту відомою як фруктова дієта.
Обіцяні результати вражають, адже ця дієта, як повідомляється, може змусити вас втратити до 7 кілограмів лише за тиждень. Однак не тільки це, ця дієта також хороша, щоб допомогти вивести з організму всі токсини і забруднення, покращити роботу травної системи, підвищити обмін речовин в організмі, щоб він міг спалювати більше жиру.
Читайте також: Фази дієти при кетофастозі
Посібник з фруктової дієти для початківців
Однак не можна просто сісти на дієту з цим фруктом. Різні фізичні та медичні стани людини, різні типи дієти, яку можна жити. Неправильно підібраний метод не тільки не дозволяє схуднути, але і підвищує ризик розвитку серйозних захворювань.
Тому перед тим, як сісти на таку дієту, слід спочатку запитати у дієтолога, це ще простіше, якщо ви скористаєтеся додатком . Таким чином, ви отримаєте пораду та правильний тип дієти без серйозних побічних ефектів.
Що ж, для фруктової дієти вам рекомендується збільшити споживання продуктів з високим вмістом води, наприклад, фруктів і овочів. Причина в тому, що продукти, багаті водою, як вважають, сприяють спалюванню жиру, виводячи токсини з організму.
Ось посібник з фруктової дієти для початківців, який ви можете спробувати зробити самостійно вдома протягом тижня:
- Перший день
Їжте якомога більше фруктів. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім бананів, тому що калорій і цукру в цьому фрукті досить багато. Найкращий вибір, який ви можете спробувати, - це кавун або диня, оскільки вміст води в цих двох фруктах дуже високий. Він не тільки допомагає організму залишатися зволоженим, але також діє як природний детоксикатор.
Читайте також: Знайомство з дієтою LCHF, яка не мучить
- Другий день
На другий день змініть меню, вживши багато овочів. Щоб уникнути бактерій і мікробів, овочі слід ретельно промити і відварити до готовності. Однак обробляти його на олії не рекомендується, можна обробляти овочі тільки відварюванням.
- Третій день
Як і в перший і другий дні, продовжуйте споживати багато фруктів і овочів у цей третій день. Все-таки не рекомендується їсти банани, а також картоплю.
- Четвертий день
Тепер, увійшовши в четвертий день, можна їсти банани, молоко теж додавати. Однак не з іншими фруктами чи овочами. З’їжте приблизно шість-вісім бананів. Щоб насититися, вживайте максимум три склянки нежирного молока.
Читайте також: 4 факти про ГМ-дієту, які вам потрібно знати
- П'ятий день
На п’ятий день меню, яке ви можете споживати, – це дві порції нежирного м’яса, це може бути риба, курка або яловичина. Порція 300 грамів і додається шістьма помідорами. Не забувайте збільшити споживання мінеральної води, щоб розщепити пурини, що містяться в м’ясі. У цей п’ятий день також можна їсти овочевий суп.
- День шостий
Меню на шостий день таке ж, як і на п'ятий, м'ясо та овочі з додаванням мінеральної води. Однак їсти картоплю не рекомендується.
- Сьомий день
Меню на останній день — коричневий рис з фруктами або овочами. Також можна пити сік.
Як, ви готові почати фруктову дієту? Удачі і удачі!
