Джакарта – одна з переваг голодування для організму полягає в тому, що воно сприяє очищенню організму від різних токсинів, які викликають різні щоденні проблеми зі здоров’ям. Насправді, голодування є не тільки обов’язковим, але часто пов’язане з подоланням різних проблем, від артриту до фертильності.
Для людей, які ніколи не постили, це, безумовно, неприємно. Організм не отримує їжі протягом кількох годин, внаслідок чого шлункова кислота підвищується непомітно, а також виникає печія. Можуть з’явитися спрага, головний біль та різні інші проблеми.
Тоді як боротися з печією під час голодування, щоб голодування залишалося комфортним? Спробуйте дотримуватися цих порад.
Читайте також : Калорії, необхідні організму під час голодування
Уникайте вживання особливо гострої їжі та консервів або оброблених продуктів під час сахуру або іфтару. Консерви з тривалим терміном зберігання зазвичай містять багато хімічних речовин, включаючи консерванти, які можуть посилити печію.
Уникайте вживання напоїв, які містять кофеїн, або безалкогольних напоїв під час сахуру або іфтару . Такі напої, як кава і газована вода, викликають виділення надмірної кількості сечі. Це означає, що необхідні організму цінні мінеральні солі швидко зникнуть, тому ви легко відчуваєте спрагу, а живіт легко роздувається.
Уникайте куріння, особливо після переривання голодування . Куріння тісно пов’язане з печією та шлунковими розладами, такими як гастрит. З іншого боку, цей місяць Рамадан – найкращий час для того, щоб кинути палити, тому що куріння уповільнює загоєння виразки.
Уникайте споживання занадто жирної їжі та обробленої за допомогою смаження. Також уникайте всіх продуктів і фруктів, які містять кислоти, наприклад лимони або апельсини. Це викликає підвищення кислотності шлунка.
копія споживання води між постом і перед сном вночі. Це допомагає організму регулювати рівень рідини, необхідний для завтрашнього посту.
Вуглеводний або продукти, які повільно перетравлюються, наприклад клітковина, рекомендовані до меню сухуру, оскільки це зробить шлунок більш повним і забезпечить максимальну енергію для виконання діяльності.
Читайте також: 5 переваг споживання води під час голодування
Потрібно знати, що рівень кислотності в шлунку досягне максимальної позначки протягом дня, коли ви голодуєте. Щоб тіло залишалося у формі та свіжим весь час, навіть коли ви постите, ви можете компенсувати це, виконуючи вправи після сахура. Намагайтеся ходити по комплексу і не лягати спати відразу після сахуру, оскільки це спровокує підвищення кислотності шлунка.
Якщо під час голодування у вас з’явилася печія, ви можете негайно запитати у лікаря, які лікувальні заходи можна вжити для того, щоб ваше голодування було завершено до заходу сонця. Завантажити додаток , тому що ця програма допоможе вам зв’язатися з досвідченими лікарями в будь-який час і в будь-якому місці без відвідування клініки чи лікарні.
Читайте також: Вправи під час голодування? Це те, що треба відрегулювати
Мало того, всі ліки, призначені лікарем, можна викупити безпосередньо через додаток . Навіть якщо ви хочете пройти звичайну перевірку здоров’я, але не встигли піти в лабораторію, ця програма полегшить вам це зробити.
