Джакарта – Не думайте, що через вашу дієту ви повинні їсти м’яку їжу. Насправді, ви все ще можете їсти «ароматизовану» їжу, приправивши її спеціями. Крім того, що вони роблять його смачнішим, користь кухонних спецій для дієти також зберігає унікальність. Один з них може спалювати жир і прискорювати метаболізм, ви знаєте.
Заходьте, подивіться на спеції, які ви можете використовувати як кухонні спеції, а також які допоможуть вам успішно виконати наступну дієтичну програму:
- чилі
Гарні новини для тих із вас, хто сидить на дієті і любить їсти гостру їжу. За словами експертів з харчування зі США, чилі є гострим або термогенним і прискорює метаболізм. Що ж, додавання в їжу спецій, які є «гарячими», може спалити до 100 калорій на порцію їжі. Цікаво, правда?
- Куркума
Як повідомляє Prevention , Дослідження з Університету Тафтса показують, що одна з переваг приготування спецій для дієти полягає в тому, що вони можуть спалювати жир. Наприклад, куркума. Дослідження показало, що куркумін (активний інгредієнт куркуми) може зменшити кількість жиру за рахунок підвищення температури тіла, що, у свою чергу, посилює метаболізм.
- Чорний перець
Цей продукт також відомий своєю здатністю спалювати жир. Крім того, чорний перець також здатний пригнічувати утворення нових жирових клітин. Одним словом, ця пряність грає роль у боротьбі з жиром, який накопичився в організмі.
- часник
Часник містить аліцин, який ефективний у боротьбі з поганим холестерином, високим рівнем інсуліну та контролю над нездоровим рівнем цукру в крові. Цікаво, що часник також може допомогти вам контролювати апетит і спалювати жир, тож ви можете зробити свою дієту успішною.
- Чорний кмин
Згідно з дослідженням, одна чайна ложка кмину в день може допомогти вам спалити жир. Дивно, але чорний кмин також може підвищити витривалість. Дослідження ЛІПІ про книги ПРОЗА 13 Спеції (Plant Resources South East Asia) сказав, що екстракт насіння чорного кмину може зменшити побічні ефекти хіміотерапії та оновити імунну функцію людини. Чудово, правда?
- Кориця
Зазвичай ця спеція використовується як природний підсолоджувач через порошок. Однак, крім солодкого смаку, ця пряність може покращити кровообіг, боротися з цукровим діабетом, підтримувати організм у тонусі. Що ж, не тільки вага підстрижена, тіло буде набагато здоровіше.
- Імбир
Як і кориця, імбир також може допомогти підвищити рівень цукру в крові після того, як ви їсте солодку або їжу з високим вмістом вуглеводів. Як повідомляють в Prevention, за словами експертів з харчування зі США, імбир термогенний, тому він може прискорити процес спалювання жиру. Цікаві переваги кухонних спецій для цієї дієти?
- Гірчиця
Він походить із насіння гірчиці, яке зазвичай упаковується у вигляді крему. Ця спеція широко використовується як намазка на хліб, або, як заправка для салатів. Однак, якщо порівнювати з майонез або соусом чилі, гірчиця містить набагато менше калорій. Мало того, ця спеція також ефективна для підвищення обміну речовин в організмі. ти знаєш.
- Перець
Ваш апетит вийшов з-під контролю? Спробуйте використовувати перець як кухонну спецію для розчину. Виявляється, ця спеція діє як ефективний контролер апетиту. Крім того, перець також корисний для серця і травлення, оскільки багатий вітамінами. Коротше кажучи, використання перцю як спеції у вашій кулінарії може допомогти контролювати ваш щоденний раціон і споживання поживних речовин.
Хочете дізнатися більше про спеції, які корисні для вашої дієтичної програми? Ну, ви можете зв’язатися з лікарем через додаток обговорити це питання . Давай завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
