«Багато хто каже, що щастя приходить від тебе самого. Ви той, хто може створити це щастя, незважаючи ні на що. Насправді це не важко. Окрім того, що ти любиш, ще один спосіб стати щасливішим – їсти більше овочів та фруктів».
Джакарта. Коли говорите про щастя, що насправді може зробити вас щасливим? Ви вмієте добре їсти? Чи можна добре спати? Чи можете ви легко отримати те, що хочете? Займатися хобі та іншими справами, які тобі подобаються, без будь-яких заборон? Багато так, виявляється. Але чи знали ви, що щастя можна отримати, просто вживаючи овочі та фрукти?
Так, останні дослідження опубліковані в Журнал досліджень щастя вдалося виявити новий факт, що вживання фруктів, овочів, а також регулярні фізичні вправи можуть допомогти зробити людину щасливішою. Цей зв’язок між цими трьома є предметом дослідження, проведеного дослідниками з Кентського університету та Університету Редінга у Великобританії.
Дослідники використовували інструментальний змінний підхід, щоб визначити, які наслідки можуть вплинути на саме щастя, включаючи спосіб життя кожного учасника, який брав участь у дослідженні. Результат, регулярне вживання фруктів і овочів, також доповнює його фізичною активністю, наприклад, фізичними вправами, які роблять людину щасливішою, а не навпаки.
Мало того, дослідники також прийшли до висновку, що жінки, як правило, щасливіші, тому що їдять більше овочів і фруктів. Тим часом чоловіки були щасливішими, тому що більше займалися спортом.
Читайте також: Це позитивний вплив щастя на здоров’я
В чому причина?
Насправді, взаємозв’язок між способом життя та благополуччям була детально вивчена і часто використовується в кампаніях охорони здоров’я для підтримки дієти та фізичних вправ для більш здорового життя. Однак ці останні висновки показали, що існують також позитивні причини способу життя на задоволеність життям або щастя.
З огляду на те, що неправильний спосіб життя є основною причиною багатьох проблем зі здоров’ям, навіть смертей у всьому світі, це дослідження може мати значні наслідки для політики, пов’язаної з громадським здоров’ям. Наприклад, у Великобританії один з найвищих показників ожиріння на континенті.
Доктор. Гшвандтнер, один із дослідників, сказав, що будь-яка поведінка, яка підтримує плани зміцнення довгострокових цілей, може бути дуже корисною для підтримки здорового способу життя. Якщо більш позитивний спосіб життя не тільки робить ваше тіло здоровішим, але й впливає на ваше психічне здоров’я та робить вас щасливішими, тоді це найкраще рішення, яке у вас є.
Читайте також: 5 способів бути щасливими у важкі часи
Тим часом інший дослідник, який брав участь у цьому дослідженні, професор Камбхампаті, сказав, що останнім часом відбулися більші зміни в напрямку здоровішого способу життя. Відкриття того, що вживання більшої кількості овочів і фруктів і збалансування їх з регулярними фізичними вправами може допомогти посилити відчуття щастя і запропонувати багато інших переваг для здоров’я, є дуже суттєвою зміною.
Не виключено, що в майбутньому це буде використано в нових кампаніях з охорони здоров’я, звісно, не лише для покращення фізичного здоров’я, а й для підтримки психічного здоров’я. Тож не соромтеся починати здорове життя, так! Почніть з їсти фрукти та овочі, а потім додайте до тренування.
Читайте також: Знайте 4 типи гормонів для психічного здоров’я
Не забувайте регулярно перевіряти стан здоров’я, добре! Зробіть медичний огляд щороку знати стан свого здоров’я. Тепер це не важко, насправді. За допомогою програми можна записатися на прийом в клініку, лікарню чи лабораторію . Переконайтеся, що у вас є завантажити і мати додаток на телефоні, так!
