, Джакарта - Псоріаз - це хронічне захворювання шкіри, яке легко з'являється, а потім зникає. Клітини шкіри у людей з псоріазом швидко розмножуються, так що вони накопичуються і утворюють сріблясті плями на поверхні шкіри, які зазвичай з’являються в області колін і ліктів.
Причини можуть бути різними, починаючи від незначних травм, стресу, інфекцій, холодного та сухого клімату, ожиріння та інших аутоімунних захворювань. Іноді псоріаз може виникнути без видимих причин.
Симптоми у людей, які страждають на псоріаз, також відрізняються, але загальними симптомами є червоні плями на шкірі, що супроводжуються сріблястими лусочками, невеликі плями (частіше у дітей), сухість шкіри, тріщини шкіри, які можуть кровоточити, відчуття свербіння, що супроводжується печінням або болем, потовщення. шкіра, грубі нігті, набряклі та жорсткі суглоби.
Щоб запобігти цьому захворюванню, можна приймати ліки, призначені лікарем, грітися на м’якому сонці та підтримувати гігієну шкіри. Як допомогти запобігти або полегшити симптоми псоріазу, можна споживати наступні продукти:
шпинат . Цей овоч має високий рівень лютеїну. Ці сполуки захищають шкіру від пошкоджень, викликаних УФ-променями. Купуючи шпинат, намагайтеся вибрати шпинат, який знаходиться у верхній частині купи або отримує найбільше сонячного світла. Дослідження, опубліковане Журнал сільськогосподарської та харчової хімії , показали, що шпинат, який зберігався при світлі принаймні 3 дні, показав підвищений рівень вітамінів С, К і Е, фолієвої кислоти, каротиноїдів лютеїну і зеаксантину, що робить його корисним для хворих на псоріаз.
Читайте також: Ось правильний спосіб обробки шпинату
Зелений чай і матчча . Зелений чай і матча містять катехіни, які є потужними антиоксидантами, які, як відомо, мають корисні протизапальні та протипухлинні властивості. Зелений чай має протиревматичну дію, захищаючи від запалення. Матча — це порошкоподібний зелений чай, який має ще більше користі для здоров’я. На відміну від традиційного чаю, листя матча споживають фізично, а не просто замочують у воді.
лапа. Цей корисний фрукт є ще одним ідеальним джерелом вітаміну С. Вітамін С захищає клітини шкіри від пошкодження сонцем, відновлюючи ДНК, пошкоджену ультрафіолетовим впливом. Здоровими продуктами, багатими вітаміном С, крім папайї, є брокколі та інші зелені овочі, тому тим із вас, хто страждає на псоріаз, рекомендується включити папайю у своє щоденне меню.
Лосось . Згідно з дослідженням 2009 року від Американський журнал клінічного харчування Було показано, що вміст омега-3 жирних кислот DHA і EPA в лососі захищає клітини від пошкодження вільними радикалами, викликаного УФ-променями. Крім того, ті, хто їв більше 5 унцій лосося на тиждень, могли знизити ризик розвитку симптомів раку шкіри до 30 відсотків.
Читайте також: Програма палео-дієти може вилікувати псоріаз?
Маєте скарги на шкіру? Або ви відчуваєте симптоми псоріазу? Чому можна запитати лікаря-експерта безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
