, Джакарта - Вхід до лекційного періоду іноді буває важким для деяких студентів. Жорсткий графік занять, нове соціальне середовище, нова екологічна ситуація, не кажучи вже про те, що є ті, хто обирає навчання під час роботи, часом стають психічним тягарем для студентів.
Деякі дослідження говорять про те, що сьогоднішні студенти дуже вразливі до психічних розладів. Нижче наведено деякі типи психічних розладів, які часто відчувають учні:
1. Депресія
Згідно з дослідженнями Американська психологічна асоціація , випадки психічних розладів у студентів коледжу зросли на 10 відсотків за останні 10 років. Багато речей викликають у студентів депресію, деякі з яких можуть бути пов’язані з відсутністю керівництва в управлінні часом гри та лекцій. Мало того, дедалі більш відкрита конкуренція під час навчання в коледжі змушує студентів відчувати невпевненість у своїх здібностях і відчувати, що вони нічого не можуть зробити порівняно зі своїми друзями. Якщо ви відчуваєте деякі з перерахованих вище речей, ніколи не завадить повідомити викладачеві чи найближчому другові.
2. Безсоння
Навчання та виконання завдань іноді не дозволяють студенту спати пізно ввечері. Ця звичка може зашкодити вашому здоров’ю. Відомо, що безсоння, що означає, що ви недостатньо відпочиваєте, негативно впливає на когнітивні функції. Відсутність сну або відпочинку змушує ваш мозок відчувати втому, що ускладнює концентрацію та правильне мислення. Ми рекомендуємо вам правильно розпоряджатися часом навчання, щоб уникнути безсоння.
3. Надмірна тривожність
Якщо ви час від часу відчуваєте тривогу, це нормально. Однак, якщо ви відчуваєте тривогу під час кожної діяльності, яку ви робите, можливо, у вас психічний розлад. Надмірна тривожність або тривожний розлад Це може заважати повсякденній діяльності та заважати вам жити як завжди. Насправді тривожні розлади не можна недооцінювати, тому що вони викликають фізичні розлади, що підвищують ризик серцевих захворювань. Є кілька речей, які часто викликають у студентів тривожні розлади, такі як академічний тиск і соціальне життя.
4. Розлади харчової поведінки
Розлади харчування є найпоширенішою причиною психічних розладів у студентів коледжу. Цей розлад посилюється, коли ви не усвідомлюєте, що маєте розлад харчової поведінки. Коли ви помічаєте зміни у своєму раціоні, наприклад, їсте більше чи менше, це може бути ранньою ознакою того, що у вас є розлад харчової поведінки. Якщо ви відчуваєте, що маєте розлад харчової поведінки, вам слід змусити себе повернутися до свого початкового режиму харчування. Немає нічого поганого в тому, щоб їсти більше фруктів і овочів. Повноцінне харчування і харчування насправді допомагає вам легше виконувати свої студентські обов’язки.
Знайдіть час у середині занять як студент для вправ. Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу проводити час з друзями, щоб відпочити, зібравшись і займаючись веселими справами. Для того, щоб стати студентом, потрібне не тільки фізичне здоров’я, а й психічне здоров’я, щоб здійснити свої мрії.
Використовуйте додаток Запитайте свого лікаря про ваше фізичне та психічне здоров’я. Давай завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!
Читайте також:
- Типи психічних розладів, які можуть вплинути на розвиток дитини
- 10 ознак того, що ваш психологічний стан порушується
- Плач – це ознака душевної сили, чи не так?
