, Джакарта - Проблеми з психічним здоров'ям, також відомі як розлади психічного здоров'я, відносяться до різних станів психічного здоров'я. Цей розлад впливає на настрій, думки та поведінку людини. Прикладами проблем з психічним здоров’ям є депресія, тривожні розлади, шизофренія, розлади харчової поведінки та залежність.
У багатьох людей час від часу виникають психічні проблеми. Але ця проблема стає психічним захворюванням, коли постійні ознаки та симптоми викликають стрес і впливають на здатність організму функціонувати. Розлади психічного здоров’я можуть відрізнятися в залежності від розладів, обставин та інших факторів.
Читайте також: 10 ознак того, що ваш психологічний стан порушується
Характеристика проблем психічного здоров'я
Характеристики проблем з психічним здоров’ям можуть впливати на емоції, думки та поведінку. Приклади ознак і симптомів включають:
- Часто відчувають сум.
- Сплутане мислення або знижена здатність до концентрації.
- Надмірний страх або занепокоєння, або сильне почуття провини.
- Екстремальні перепади настрою.
- Відсторонення від соціального середовища.
- Сильна втома, низький рівень енергії або проблеми зі сном.
- Марення, параноя або галюцинації.
- Нездатність впоратися з повсякденними проблемами або стресом.
- Труднощі з розумінням і ставленням до ситуацій та інших людей.
- Маєте залежність від психоактивних речовин, наприклад, від алкоголю або наркотиків.
- Серйозні зміни в харчових звичках.
- Зміни статевого потягу.
- Надмірна злість і насильство.
- Думки про самогубство.
Іноді симптоми психічного розладу проявляються як фізичні проблеми, такі як біль у животі, спині, головні болі або незрозумілий біль. Більшість розладів психічного здоров’я можуть погіршуватися з часом і викликати серйозні проблеми.
Якщо у вас є якісь із перерахованих вище характеристик, негайно зверніться до психолога через додаток . Потрібний правильний діагноз, а не просто огляд симптомів. Бажано, щоб обстеження було проведено якомога раніше, щоб можна було швидко лікувати.
Читайте також: 5 знаменитостей, які борються з депресією
Чому можуть виникнути розлади психічного здоров’я?
Психічні захворювання, як правило, викликані різними генетичними та екологічними факторами:
- Успадковані риси. Психічні захворювання частіше зустрічаються у людей, чиї кровні родичі також мають психічні захворювання. Певні гени підвищують ризик розвитку психічних захворювань, і життєві ситуації також можуть його спровокувати
- Вплив навколишнього середовища. Вплив стресових факторів навколишнього середовища, запальних станів, токсинів, алкоголю або наркотиків під час перебування в утробі матері іноді може бути пов’язаний з психічними захворюваннями.
- Хімія в мозку. Нейромедіатори – це хімічні речовини в мозку, які природним чином передають сигнали до інших частин мозку і тіла. Коли нервова мережа, що включає ці хімічні речовини, порушується, функція нервових рецепторів і нервової системи змінюється, що призводить до депресії та інших емоційних розладів.
Існує кілька способів підтримки психічного здоров’я, а саме:
- Намагайтеся зберігати позитивний погляд на життя.
- Регулярно займайтеся фізичними вправами.
- Навчіться навичкам управління стресом.
- Залишайтеся на зв’язку з іншими, такими як друзі та родина.
- Допомагайте іншим.
- Досить спати.
Читайте також: 5 психічних розладів, з якими часто стикаються тисячоліття
Також важливо мати можливість звернутися за допомогою, якщо вам важко підтримувати психічне здоров’я. Психічне та психічне здоров’я – це більше, ніж відсутність хвороб. Однак важливо відзначити, що існує багато факторів, які визначають психічне здоров’я та загальне психічне самопочуття.
Важливу роль у цьому відіграють індивідуальні фактори. Однак соціальні, екологічні та фінансові обставини також динамічно взаємодіють з індивідуальними факторами, щоб покращити або загрожувати психічному здоров’ю. Якщо у вас розлад психічного здоров’я, контроль стресу та підвищення самооцінки допоможуть вам контролювати свої симптоми.
Довідка:
Клініка Майо. Доступ у 2020 р. Психічні захворювання
Дуже добре розум. Доступ 2020. Характеристики психічного здоров’я
