Джакарта – постний Рамадан настає лише раз на рік, тому багато людей з нетерпінням чекають цього моменту посту. На жаль, є деякі умови, які змушують деяких людей вагатися постити. Одним з них є ранній триместр вагітності, який часто характеризується Ранкова хвороба. Отже, які є безпечні правила голодування для вагітних у першому триместрі? Ось відповідь.
Читайте також: Чи можна вагітним постити?
Чи можна вагітним голодувати в першому триместрі?
Існує занепокоєння, що голодування на ранньому триместрі вагітності може перешкоджати росту та розвитку плода. Це занепокоєння насправді виправдано. Оскільки дослідження Колумбійського університету в США стверджує, що матері, які постять у довгостроковій перспективі, як правило, менші, ніж ті, хто не постить. Як же так?
Вагітні на початку триместру схильні до Ранкова хвороба . Симптоми включають нудоту, блювоту, слабкість і запаморочення. Цей стан проявляється як форма адаптації організму вагітних на ранніх термінах вагітності. Ну, надмірна нудота і блювота можуть викликати зневоднення. Тому вагітним в першому триместрі не потрібно голодувати.
Вагітні жінки можуть голодувати, лише якщо вони отримають дозвіл лікаря та відповідають таким вимогам:
1. Дотримуйтесь добової норми харчування
Особливо фолієва кислота, білок, вітамін А, кальцій, вітамін D і залізо. Ці поживні речовини сприяють процесу росту і розвитку плода на ранніх термінах вагітності. Якщо мама все ще сумнівається, запитайте у акушера про правила харчування під час голодування.
Тому що під час посту схема прийому їжі ділиться на три рази: сахур, іфтар і вечеря. Деякі продукти, які корисні для розвитку плода, включають фініки, шпинат, лосось, брокколі, капусту і курку.
Читайте також: Здорове голодування для вагітних і годуючих матерів
2. Досить відпочити
Під час вагітності організм легко втомлюється, особливо коли додається голодування. Тому мамам радять відпочити, якщо вони відчувають втому заради гладкого голодування та здоров’я плода. Якщо вагітні жінки працюють, призупиніть їхню діяльність, щоб просто посидіти або відкинутися назад на кілька хвилин.
3. Слідкуйте за збільшенням ваги
Якщо ви втрачаєте вагу під час голодування, негайно зверніться до акушера. Втрата ваги підвищує ризик аномалій у плода.
4. Регулярно перевіряйте вагітність
Тести на вагітність проводяться для контролю розвитку плода та виявлення аномалій вагітності. У ранньому триместрі вагітності ультразвукове дослідження можна зробити хоча б один раз. Перевірку на вагітність можна зробити швидше, якщо є тривожні фізичні симптоми. Наприклад, нудота, блювота, зневоднення та головні болі.
Читайте також: Поради щодо повноцінного харчування під час голодування для вагітних
Це безпечні правила голодування для вагітних у першому триместрі. Важливо пам’ятати, що вагітні жінки не зобов’язані постити, тому не змушуйте себе, якщо ви недостатньо сильні до голодування. Тому що вимушене голодування на ранньому триместрі вагітності може завдати шкоди здоров’ю матері та плода.
Якщо у матері є скарги на вагітність під час голодування, не зволікайте з консультацією до лікаря . Мамі потрібно лише відкрити додаток і перейдіть до функцій Поговоріть з лікарем зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!
