, Джакарта – Запаморочення є однією з поширених скарг багатьох жінок під час менопаузи. Хоча взаємозв’язок між ними точно не відомий, запаморочення може бути пов’язане зі змінами, які відбуваються в організмі під час менопаузи, або воно також може бути пов’язане зі збільшенням віку.
Читайте також: Це 6 ознак того, що тіло вступає в менопаузу
Хоча дослідники ще не знають, чому запаморочення часто зустрічається під час перименопаузи та менопаузи, вони дослідили кілька можливих причин:
1. Цукор в крові
Гормони відіграють важливу роль у балансуванні рівня цукру в крові. Гормональні зміни, які відбуваються під час менопаузи, можуть вплинути на те, як ваше тіло реагує на інсулін. Це заважає організму підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зміни рівня цукру в крові можуть викликати запаморочення під час менопаузи.
2.Зміни середнього вуха
Відомо, що гормональні зміни, які відчувають жінки, впливають на внутрішнє вухо, що дуже важливо для балансу. Деякі жінки повідомляють про зміни рівноваги, синусів і слуху під час менструації. Гормональні зміни під час менопаузи також можуть вплинути на ваші вуха, що може викликати запаморочення.
3. Втома
Втома також є поширеним симптомом під час менопаузи і може викликати запаморочення. Це тому, що коли ви втомилися, вашому тілу важко функціонувати оптимально.
4.Припливи
Припливи - це раптове відчуття печіння, яке також є поширеним симптомом менопаузи. Згідно з одним дослідженням, жінки, які переживають припливи більш схильні до епізодів запаморочення (запаморочення з відчуттям обертання), ніж жінки, які цього не роблять. Саме тому жінки часто відчувають запаморочення під час менопаузи.
Читайте також: Менопауза, 1 з 6 природних причин припливів
5. Нервова система та серцево-судинна система
Зниження естрогену, яке відбувається під час менопаузи, може вплинути на нервову та серцево-судинну системи. Якщо одна або обидві з цих систем не функціонують належним чином, ви можете легко відчувати запаморочення.
6. Старіння
Жінки зазвичай переживають менопаузу в середньому віці, коли також відбуваються вікові зміни. Наприклад, внутрішнє вухо та інші системи організму працюють не так добре, як раніше. Різні вікові фактори можуть викликати запаморочення під час менопаузи. Ось чому менопауза часто асоціюється зі старінням.
7.Мігрень
Багато жінок з мігренню кажуть, що помічають зв’язок між епізодами мігрені та їх менструальним циклом. У деяких жінок симптоми мігрені можуть покращитися під час менопаузи. Однак 45 відсотків жінок з мігренню скаржаться на те, що їх епізоди мігрені посилюються приблизно під час менопаузи.
Мігрень є поширеною скаргою під час менопаузи, і Довіра до мігрені виявили, що існує тісний зв'язок між мігренню і запамороченням. Автори одного дослідження відзначили, що під час менопаузи деякі люди починають відчувати мігрень, яка супроводжується головним болем і запамороченням. Такий тип запаморочення вони називають епігоном, мігренню.
Це деякі можливі причини запаморочення під час менопаузи. Якщо запаморочення, яке з’являється під час менопаузи, посилюється, не проходить або впливає на повсякденну діяльність, слід негайно звернутися до лікаря. Причина в тому, що існують різні захворювання, які також можуть бути причиною запаморочення. Ваш лікар може визначити, чи є у вас стан, який потребує додаткового лікування.
Як подолати запаморочення під час менопаузи
Якщо запаморочення, яке ви відчуваєте під час менопаузи, все ще легке, ви можете подолати його, змінивши спосіб життя:
- Їжте закуски між прийомами їжі
Це корисно для підтримки стабільного рівня цукру в крові. Вибирайте білкові закуски, такі як круто зварені яйця, горіхи та йогурт, і уникайте оброблених продуктів або продуктів з високим вмістом цукру, таких як чіпси та шоколадні батончики.
- Пийте багато води, щоб запобігти зневоднення
Якщо ви не дуже любите пити просту воду, ви можете додати в питну воду свіжовичавлений фруктовий сік, наприклад, апельсин або лимон. Або спробуйте пити трав’яні чаї без кофеїну.
- Повільно встаньте після сидіння або ліжку
Цей метод допомагає вашому внутрішньому вуху, а також крові повільно пристосовуватися, коли ви встаєте.
Читайте також: Вступаючи у вік менопаузи, це здоровий спосіб життя, якому варто наслідувати
Крім перерахованих вище методів, ви також можете приймати знеболюючі або ліки від запаморочення, щоб полегшити скарги, що виникають під час менопаузи. Не потрібно виходити з дому, тепер ви можете легко купити ліки через додаток . Давай, завантажити Тепер додаток також є в App Store та Google Play.
