Джакарта – Чи знаєте ви, що 8 з 10 жінок відчувають розлад травлення під час вагітності? Цей стан зазвичай виникає, якщо мати споживає занадто багато їжі або пиття. Розлади травлення під час вагітності характеризуються симптомами здуття живота, нудоти і блювоти, частої відрижки. Якщо це трапиться з вами, не панікуйте, добре? Причина в тому, що цей стан є природним явищем.
Розлад травлення під час вагітності - це стан, викликаний підвищеним виробленням гормонів. На додаток до деяких із вже згаданих симптомів, розлад травлення під час вагітності буде характеризуватися болем у грудях з відчуттям печіння через підвищення кислотності шлунка, що зазвичай з’являється в третьому триместрі вагітності. Отже, які ж причини розладу шлунка під час вагітності? Ось огляд!
Читайте також: Будьте обережні, це аномалія під час вагітності
Розлади травлення у вагітних, ось причини
Як пояснювалося раніше, розлади травлення у вагітних виникають через підвищення гормонів під час вагітності. Цей розлад зазвичай не завдає шкоди плоду, але може доставити дискомфорт вагітним жінкам. Ось деякі з причин:
- Підвищений рівень гормону прогестерону, що призводить до зниження перистальтики кишечника, що викликає запор.
- Збільшення розмірів матки, що призводить до тиску на кишечник. Це призводить до накопичення залишків їжі в кишечнику, викликаючи запори.
- Вагітним жінкам, у яких раніше був геморой, під час вагітності погіршиться.
- Вагітні жінки менш активні або лінуються рухатися і споживають менше води. Коли вагітні жінки менш активні, кровотік не є гладким. Тим часом, споживаючи менше води, текстура стільця стане твердою.
- Вагітні жінки відчувають аномалії кишкових клапанів, що провокує запор під час вагітності.
Зусилля по попередженню розладів травлення у вагітних можна зробити, ведучи здоровий спосіб життя, споживаючи чисту і здорову їжу. Не їжте сиру їжу під час вагітності, оскільки їжа може містити яйця глистів або мікроби, які можуть зашкодити вагітності.
Читайте також: Ці 5 речей є ознаками здорової вагітності
Чи існують заходи для запобігання розладам травлення у вагітних жінок?
Часто настають розлади травлення у вагітних. Якщо це відбуватиметься безперервно, це, безсумнівно, заважатиме проведеній діяльності. Щоб запобігти цьому, матері можуть робити наступні способи:
1. Часто їжте маленькими порціями
Вагітним рекомендується 5-6 прийомів їжі, але невеликими порціями, щоб уникнути підвищення кислотності шлунка. Не слідкуйте за словами людей, які пропонують вам багато їсти, тому що це для двох. Просто їжте достатньо.
2. Тримайтеся подалі від жирної, гострої та смаженої їжі
Намагайтеся під час вагітності уникати жирної, гострої та смаженої їжі, щоб запобігти розладам травлення у вагітних. Якщо хочеться перекусити, можна з’їсти фрукти.
3. Споживання молока та йогурту
Молоко та йогурт можуть бути найкращими напоями під час вагітності. Обидва містять поживні речовини, білок і кальцій. Крім того, молоко та йогурт можуть допомогти покращити травлення. Не забудьте вибрати йогурт або молоко з низьким вмістом жиру, так!
4. Не їжте перед сном
Хоча вагітним жінкам часто можна їсти невеликими порціями, але вагітним потрібно це обмежити. Обмежте споживання їжі до полудня. Не їжте їжу до пізньої ночі, оскільки це може викликати роздутий шлунок і важко заснути.
Читайте також: Поради щодо статевого життя відповідно до триместру вагітності
Матері повинні знати і вибирати, що вони хочуть їсти, якщо вони не хочуть страждати від розладів травлення. Якщо ціла низка цих профілактичних заходів не в змозі запобігти у мами розлад травлення, негайно зверніться до лікаря в найближчу лікарню, так, пані!
